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4招快速瘦手臂瑜伽动作 甩走拜拜肉塑纤细手臂。以下就为大家推荐四个快速瘦手臂的瑜伽动作，让你减掉多余赘肉造纤细手臂。让身体仰卧在地面上，让一侧的小臂和大臂成直角，用大臂夹紧身体，以肘关节为中心，小臂尽量向外旋转，当手臂感到酸软和疼痛的时候就可以恢复到原始动作，然后再换另一侧的手臂进行练习，每次练习20次，坚持每个手臂练习4... 阅49 转1 评0 公众公开 14-10-03 19:35 |
产后快速减肥方法 6招瑜伽有效产后减肥做辣妈。生产后，盆骨肌肉组织松懈且张力变弱，适度的瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，推进子宫缩短，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫康复正常方位，还能够健旺骨盆肌肉，以添加骨盆内器官支撑力气，防止压榨性尿失禁的发生。瑜伽运动对身体能量的康复有极大的协助。产后6个月是身体康复的黄金机遇... 阅50 转4 评0 公众公开 14-10-03 19:31 |
值得注意的是，按摩“桥弓”穴只能单侧交替进行，不可两侧同时进行，以免血压降得太快而发生意外，因为双手同时进行的话，可以引起反射性的血压降低，甚至出现晕厥。绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。补镁：最近的一项研... 阅709 转76 评0 公众公开 14-09-05 15:52 |
男性练习瑜伽注意事项。练习瑜伽有什么好处？瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥（ Barry Zito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作... 阅53 转1 评0 公众公开 14-06-22 20:43 |
12式瑜伽动作分解(图文) 阅14 转自有情人. 公众公开 14-05-26 16:27 |
减肥瑜伽基本动作详解 让你疯狂甩脂塑身型。近年来，瑜伽已经成为一种颇受欢迎的运动健身减肥项目。瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。此次介绍的一个瑜伽中最基本的姿势下犬式。第二步：抬起你的膝盖，把腿从骨盆的地方往回伸，这样你的手臂和背形成了一条直线。很多人把下犬式当成难度高的瑜伽动作之间的休息动作。并且一直... 阅115 转1 评0 公众公开 14-05-18 21:35 |
瑜伽能减肥吗 6个瑜伽动作在家也能轻松减肥。在这里，小编介绍6个瑜伽减肥的动作，使你不用出门都可以减肥。拱桥瑜伽瘦四肢。动作：脸向下，趴在长椅上（床沿），左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。动作：脸向下，趴在长椅上（床沿），左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸... 阅37 转0 评0 公众公开 14-05-11 19:08 |
什么时候练瑜伽最好？什么时候练瑜伽最利于减肥？清晨空腹一般练习30分钟左右即可，也要根据每一位练习者的身体情况来定，像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。练习瑜伽时，身体保持正常和安... 阅74 转0 评0 公众公开 14-04-10 19:58 |
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动画· 教你瑜伽。莲花坐姿，这是瑜伽的起势。严格地说，脚是要交叉的，但由于先天条件所限，达不到不要紧，瑜伽追求的是自我突破，不需要和别人比，自己尽力了即可。战士式，非常著名的瑜伽动作，可以热身，可以提神，据说是获得能量的好方法。不用说，这个动作可以消减肚上的肉；瑜伽有各种挤压、扭转的动作，减肥的哦。因为瑜伽不是广播... 阅15 转自水润林木 公众公开 13-12-28 22:09 |
