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孕期最营养的食物大集合。南瓜：富含维生素A、纤维素、铁、维生素B6、钙、磷、维生素C等。鸡蛋：富含铁、叶酸，(蛋黄中)、维生素D、烟酸等。包括各种深绿色蔬菜、白色蔬菜及黄紫色蔬菜，如茄子、番茄、竹笋等，它们含丰富的维生素、纤维素和各种抗氧化物，可预防便秘、减少有毒物质在体内积聚。可提供丰富钙质、维生素D、维生素B：等，以保持牙... 阅103 转8 评0 公众公开 13-06-02 21:34 |
橘皮汤：在做肉汤或排骨汤时，放几块橘子皮，不仅汤味鲜美，而且有一股淡淡的橘子味，会使人吃起来没有油腻的感觉。五香橘皮：把干净的橘子皮在清水中泡一昼夜，除去蒂、头和霉烂的部分，挤干后放在开水锅里煮沸30-40分钟，然后挤去水分沥干，再切成1厘米见方的小块，按500克湿橘皮加20克食盐的比例再在锅中煮沸30分钟，捞出后，趁湿撒上一层甘... 阅147 转16 评0 公众公开 13-06-01 19:56 |
食疗“治病”的10种神奇食物 食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。2、肌肉痛：吃点酸樱桃。喝... 阅106 转9 评0 公众公开 13-06-01 19:55 |
常见含铁高的食物有哪些? 补铁对于女人和小孩来说都尤为重要，如何补铁？动物肝脏中的营养价值非常的丰富，并且营养学家指出，动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。要想给孩子补铁，鸡蛋也是不错的选择，在每100克鸡蛋黄含铁7毫克。黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，很多营养学家指出，每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人... 阅231 转9 评0 公众公开 13-06-01 19:53 |
脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把... 阅262 转12 评0 公众公开 13-05-30 19:44 |
健康减肥必需的5种营养素。人体如果缺乏泛酸，脂肪就只有一半可以燃烧，这样储存在体内的脂肪，便不能转换成能量被消耗掉。维生素E及碘则是甲状腺所需的营养素，必须摄取足够才行。人体所积存的脂肪组织，多属于饱和脂肪，如果平常不摄取适量的植物油，便无法促进饱和脂肪充分燃烧。以上总结的这些营养素都是减肥营养师整合给大家的一些身体中... 阅244 转15 评0 公众公开 13-05-30 19:42 |
宝宝体内微量元素缺乏的症状和危害宝宝体内微量元素缺乏的症状。富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。富含微量元素碘的食物：干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。如果爸妈发现宝宝表现出以上症状，就要警惕宝宝是不是缺乏某种微量元素，一般情况下，只要爸妈能合理调整宝宝的饮食结构... 阅331 转14 评0 公众公开 13-05-27 21:12 |
7大症状告诉你要补维B 维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素)。维生素B族的食物来源。维生素B2 ：动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜。维生素B3： 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷... 阅95 转3 评0 公众公开 13-05-27 21:11 |
10种食物让女性容光焕发。1、豆类食物。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。醋有调节肠胃的功能。红酒含有200多种对人体有益的... 阅69 转2 评0 公众公开 13-05-27 21:09 |
巧用中药补维生素补充维生素A——覆盆子、白术。中药白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、蚕砂、夜明砂、五加皮等富含维生素A，常用于治疗因缺乏维生素A所致的眼部疾病和小儿发育不良等。中药车前子、大豆、防风、杏仁、槟榔等富含维生素B1，早在公元六世纪，我国唐代医学家孙思邈就用这类中药治疗... 阅83 转5 评0 公众公开 13-05-27 21:07 |
