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一杯低脂酸奶含有的热量大概是110卡。减肥的MM们可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，菠萝中含有丰富的果汁能够有效地酸解脂肪，促进肠胃蠕动，低热量又能减脂的菠萝会是减肥食品的最佳选择！100克的木瓜中只有27卡的热量，木瓜无疑是减肥中低脂食物的首选之一!木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去... 阅245 转12 评0 公众公开 13-06-02 21:36 |
5. 水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。7. 淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝... 阅473 转27 评0 公众公开 13-05-30 19:53 |
减肥营养师推荐8大补血食物。3、甘蔗：补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！8、桑葚：有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含... 阅665 转13 评0 公众公开 13-05-26 21:08 |
夏季美白的10大营养蔬菜。以下就是可以美白的10大营养蔬菜。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸... 阅150 转9 评0 公众公开 13-05-26 21:07 |
轻松度夏的饮食八原则。梨花清热化痰（也是清热降火的食物）；可以清热、解暑。点评：清热降火的食物有很多以上这些花都有助于清热解毒，能帮人体排解毒素。清热降火的食物大集合之蔬菜。夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，体内充满了湿热的感觉，苦味食物大多也都是去湿热的食物，苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热... 阅117 转5 评0 公众公开 13-05-24 19:49 |
8种夏季最佳排毒降火食物。八种最佳排毒下火食物。苦味食物中含有氨基酸（氨基酸食品）、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎（消炎食品）、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。最佳水果（水果食品）——西瓜。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素（维生素食品）以及钙（钙食品）、磷、钾、镁... 阅229 转7 评0 公众公开 13-05-24 19:48 |
教你改善女性肾虚食疗对策。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维... 阅64 转6 评0 公众公开 13-05-24 19:47 |
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。蘑菇中含有大量营养物质，有着“蔬菜牛排”的美称，食用蘑菇减肥，不用担心得不到蛋白质的补充，蘑菇里面含有大量的蛋白质，蛋白质高达30%，维生素含量也很高，每一克含有2.06毫... 阅100 转7 评0 公众公开 13-05-23 21:35 |
很多女性都容易发生水肿现象，特别是肥胖女性因代谢循环不畅，腿部经常会有水肿现象，在减肥期的更是如此，那我们如何在减肥期预防水肿现象？维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含... 阅76 转2 评0 公众公开 13-05-08 21:32 |
1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。6.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。7.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。8.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，... 阅31 转3 评0 公众公开 13-05-02 21:29 |
