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如何维持健康体重？你需要去判断每天你的身体代谢所需卡路里是多少，这样做有利于你正确地判断进食所摄取的卡路里，从而控制体重。与体重控制的相关因素。其它荷尔蒙，诸如Ghrelin、胰岛素、瘦素、抵抗素在减肥和体重控制也扮演着重要的角色。一般来说，缓慢的减轻体重，包括平台期和保持期，可以帮助身体适应体重的改变和减低不良反应。膳食习... 阅1016 转3 评0 公众公开 13-05-18 21:53 |
上班时应如何控制体重 ？上班族如何用时间控制体重叫呢？体重管理师指出，我们可把工作看成一个有利条件，一个有双重意义的有利条件：你可利用工作来控制体重；反过来，体重控制计划也能帮助你更好地完成工作。·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等... 阅48 转3 评0 公众公开 12-03-13 14:52 |
运动减肥后体重为何易反弹？我们都知道运动不仅能帮人减轻体重还能帮人增加肌肉。肌肉减少的情况下每天消耗的能量也会减少，当肌肉恢复到原来的发达水平时，如果肥肉的量还保持减肥后的水平，根据哈里斯·本尼迪克特方程式：所以会有消耗不完的能量物质存起来所以，肥肉会增加直到减肥后每天需要的能量能够等于减肥后每天摄入的能量。运动... 阅125 转2 评0 公众公开 12-03-01 15:16 |
防止运动减肥后反弹的减肥方法。减肥的方法很多，往往减肥反弹很让人们苦恼，特别是运动减肥虽然见效很快但是也是最容易反弹的的减肥方法，如果你现在还是在寻找有效减肥方法的行列的话，那么怎样减肥小编倒是想为您推荐室内简单运动减肥方法挺不错的，任何人都知道快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但&qu... 阅93 转自人生苦短a 公众公开 12-02-26 18:57 |
研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹!先不必着急，听听体重管理师怎么解释吧！1、节食减肥后很多人都会反弹。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。福斯特建议要为健康而减肥，为减肥而改变生活方式。所以说只是单纯是节食减肥危害比较大，不过可以结合其他的手法来进行效果... 阅172 转2 评0 公众公开 12-02-23 10:14 |
四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，... 阅51 转2 评0 公众公开 12-02-21 16:31 |
这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。第一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。第二种是没达到减肥周期。如曲美一个疗程三个月，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不会太明... 阅54 转3 评0 公众公开 12-02-21 16:28 |
