| 共 15 篇文章 |
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腰围多大算是“中年发福”男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米，就超出了腹部脂肪蓄积的界限。例如腰粗男性患糖尿病的机率，是正常腰围者的4倍。另外，腰围越大，患高血压的风险也越高，20-30岁时腰围增粗，其高血压发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；四五十岁时腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。关注腰围有助预防疾病。 阅280 转2 评0 公众公开 12-03-07 15:28 |
治疗月经不调的经典食疗方。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；主治月经先期量多。1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。2、月经来潮初期时，女性常... 阅39 转0 评0 公众公开 12-03-01 16:12 |
九种体质如何调养？而这九种体质里除了平和质是健康状态外，其他八种体质都有这方面或那方面的不足（称为偏颇体质），需要通过饮食起居等方面的调养来改变。想要真正地认清自己的体质本身就是一种比较复杂的工程，因为不少人的体质可能是两种甚至两种以上的体质混合在一起，需要多方面综合考虑后进行调养，中医所谓的“一人一方”说的也是这个... 阅150 转6 评0 公众公开 12-03-01 16:11 |
食疗方的不同食疗功效。治肝病和保肝可选用下列食疗方。脾虚气弱，多见于身体虚弱缺少锻炼者，有面色苍白无华、动则气短出汗、午后下肢浮肿、舌淡苔白等症状。肝阴亏损，多见于经常熬夜者，有形体瘦弱、睡觉出汗、胁肋隐痛、舌红少苔等症状。气郁食积，多见于好动气而影响肝脾功能者，有胸胁胀痛、胃中不适、大便不爽、舌有腻苔等症状。 阅318 转37 评0 公众公开 12-02-28 11:41 |
从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康(健康食品)。助眠秘诀：碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果(水果食品)，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜(蔬菜食品)。助眠秘诀：香甜的桂圆可补血(补血食品)，也是滋养心阴的好食物，和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500... 阅58 转3 评0 公众公开 12-02-28 11:40 |
中医食疗的五大可怕误区 中医食疗是我们最健康的去病方式，所谓病从口入，病也可以从口出。最近，“食疗”受到全民的热烈欢迎，因此还造就了几个以食疗而著称的“大师”。保健品往往是食物中各种营养成分和药性成分的浓缩产品，它改变人体功能的“效力”就会强一些，而且不能受到其他食物成分的制约。误区四：营养学就是食疗的学问。由于国... 阅55 转4 评0 公众公开 12-02-28 11:36 |
由于膳食纤维会增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使得食物中所含的有害物质接触肠黏膜的机会减少，同时不可溶性纤维可以吸收部分有害物质，使之无法接触肠黏膜，减少毒害，使大肠癌发生的机会大大减少。人体的肠道中含多种有益菌，可以协助人体维持肠道健康，不过我们必须提供“能源物质”膳食纤维和寡糖，在饮食中要特别注意摄取这些有利于... 阅432 转8 评0 公众公开 12-02-25 10:48 |
20种美白简单方法。10.市售的纯水一瓶，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的漂亮。与SK-II面膜具有相同效果又省钱。不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招——每天洗... 阅36 转3 评0 公众公开 12-02-23 13:42 |
痛经奇效食疗方十二则 玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。适用于寒性痛经及黄褐斑。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。山楂葵子红糖汤... 阅29 转2 评0 公众公开 12-02-23 13:40 |
女性一生身体变化的关键年龄。没有人能阻挡时光在脸上留下的痕迹，但专家研究出了身体变化的关键年龄，英媒体日前刊载了尽可能减轻这种影响，延缓衰老的具体做法。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。然而，这个年龄女性的生育能力开始急剧下降，坚持每天补充叶酸会更易怀孕。40岁男性的生育能力开始下降。... 阅785 转1 评0 公众公开 12-02-23 13:39 |
