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美式终极格斗术。 阅10 转自az360 公众公开 13-05-15 13:20 |
艾灸扶阳第一方『缓解疲劳、温补肾阳』他认为自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。其中的灼艾之法还有一个小故事：王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。灼艾之法除了灸关元以外，还可以用艾条灸足三里、三阴交。三阴交是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点，... 阅10 转自舞动的朱雀 公众公开 13-05-15 13:17 |
此时双掌指尖由地变为向前，再转脸使手指向上，如从地下衔起佛珠之状，接着两臂向左右分开，与肩平，变掌为虚拳，曲肘，落拳于腰后命门穴两侧，拳背贴后腰。下蹲的同时将两拳向前伸出，伸指，掌心向上，曲肘，肘离大腿三五寸，双掌如托物，然后慢慢站起，双臂同时向左右分开与肩平，双掌同时翻转，掌心向下，当双臂一字平肩，掌又变虚拳，曲肘... 阅35 转自浪迹天涯... 公众公开 13-04-02 22:54 |
大小便时泄漏精气的多少与年龄有关，年轻时精气足尿道和肛门紧泄漏也少，年老时精气弱尿道和肛门松泄漏也越多。防漏之法分为大便防漏和小便防漏，下面分别叙述。大便防漏法：小便防漏法：方法1：每当小便时，深吸一口气,纳入丹田，而后闭息，把气由丹田引入会阴，沿督脉上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色“水”字，始排小便，便完，念“... 阅151 转自岚韵 公众公开 13-04-02 01:05 |
男人怎么练好腰力 男人身体最容易发胖的部位是腹部与腰部。1. 双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手交叉置于胸前。1. 双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开呈大字形置于两侧。1. 自然平躺于地面上，双脚伸直。1. 双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开置于两侧。2. 利用腿和腰的力量，让双脚向上撑起跨过头部，脚尖置于前方地上。 阅39081 转24 评1 公众公开 12-09-29 01:12 |
6个动作，每天10分钟还你平坦小腹女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。打造健美腹部的6个动作，每天10分钟帮你打造平坦小腹。动作一：扭动躯干。身体复位后，动作重复30秒。2、右臂下降复位，同时举起左臂，重复同样动作。动作缓慢进行，30秒内尽量多重复，然后弯曲左膝，伸直右腿，重复相同动作。慢慢重... 阅73 转自争筝静净 公众公开 12-05-12 01:11 |
『天天运动』告别小肚肚的妙招（图解） 阅12 转自红尘精灵 公众公开 12-05-12 01:10 |
『天天运动』俯卧撑的8种练法。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。身体侧卧，单拳或单掌着地（一般是单拳），斜撑地面，双脚交叉斜撑。八、单掌或单拳练习。动作与扩胸式和夹肩式相同，但单掌或单拳着地，做动作时双手交替撑地。若臂力不够，开始时可先在斜坡上练习... 阅8 转自红尘精灵 公众公开 12-05-12 01:10 |
五禽戏定式(组图) 阅2 转自晨玲 公众公开 12-05-12 00:51 |
