| 共 25 篇文章 |
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注意看猫师父的尾巴和脚。身子挂在手上，追风赶月不放松 转90度，立起来，就是脊椎和腰胯的正确角度。动物都喜欢双脚跳，因为双脚可以用脊椎的力。练内家拳，每走一步，如果没有脊椎的弯曲和弹直，那就算了。走路不是用腿脚，而是用脊椎。人没有尾巴，必要时，可以虚一条腿，当尾巴摇。动物不离道，是因为动物没有能力离开道。 阅1 转自自扶馆 公众公开 23-06-22 22:26 |
[萝卜酒的博客] 昆虫人的脊椎，就是蛇。我师父只讲一个“一口气把定脊椎”。意思就是说： 任何动作，意，力，气，思想，所有的一切，都是放在腰上，脊椎上。用骨骼承力，骨骼，脊椎要正直。站桩，微观层面上，要体会骨骼自己平衡，解放肌肉。肌肉附骨而生，肌肉和骨骼，要有分离，才会更好地配合。肌肉只需要，把骨骼摆正，就功德圆满，可以下... 阅1 转自自扶馆 公众公开 23-06-22 22:25 |
鱼是左右摆动前进的，脊椎的最初设计方式就是左右摆。闻香，不能用口鼻，不能用肺，要用腰，用脊椎，用尾巴，用脚后跟，用头顶，用身体的最深处，去闻。脊椎要弓，如拱桥。许多人驼背，并不是弓脊椎，而是低头。咬头鹿上树，用的是脊椎的力，而且不是死力，是骨骼和脊椎的“混元”一体。咬牙，其实是一口气“把”住腰和脊椎。肩窝吐气，肩窝是... 阅1 转自自扶馆 公众公开 23-06-22 22:25 |
振翅 学鸟振翅， 手臂， 肩都不要动， 要动锁骨， 肩胛骨。我在 武魂 杂志上最新的文章讲“鸟”。如果学鸟振翅， 手臂， 肩都不要动， 要动锁骨， 肩胛骨。振翅的劲源是脊椎， 看看鹤的腰。鹤飞翔的动作和马奔，人举重是一样的， 都是挺腰，正脊椎。模仿鹤的飞翔， 最接近的就是 “铁牛耕地”。这鹤太可爱了， 居然把双脚搭在一起。 阅1 转自自扶馆 公众公开 23-06-22 22:21 |
高跷——腹在腿根 高跷——腹在腿根。小腿、大腿往空里练，练到觉得自己的腿骨是根木头。练空了腿，浊气下降，清气上升，受益无穷。腿空，全用腰力，自然会腹在腿根。 阅1 转自清茶清清 公众公开 23-06-22 22:21 |
能够把丝条都旋转起来，就算是横劲入门了。咬牙，其实是一口气“把”住腰和脊椎。腿“空”，全用腰力，自然会“腹在腿根”横拳退着打，震脊椎。脊椎弹手臂， 手臂不用力， 就是崩拳。振翅 手臂 肩都不要动 要动锁骨 肩胛骨。用意就是动腰脊。腰要甩开， 屁股掉下去， 脊椎（特别是下半身）拉长，放松。腿要吸在腰上。腹在腿根 狮。腹在腿根。 阅1 转自3601840202 公众公开 23-06-22 22:19 |
以书法比拳照很贴切， 书法里的劲路和拳的劲路神通。腰是不能练的内家拳和外家拳，以及西方体育运动的区别就在对待腰的问题上。内家拳是不能强求的内家拳是不能强求的，内家拳是功夫自己来找你，不是你找功夫，越练反而越坏事，但是又不能不练。拳即是拳，本无差别。一个练太极的对李小龙以及内功的看法 萝卜酒2006年08月03日 上午 10:14一个练... 阅1 转自东东dd 公众公开 23-06-22 22:09 |
一个练太极的对李小龙以及内功的看法 萝卜酒一个练太极的对李小龙以及内功的看法 萝卜酒2006年08月03日 上午 10:14.一个练太极的对李小龙以及内功的看法李小龙的腿法的确可以说是登峰造极。众看官可仔细观察一下李小龙发腿前双脚前后快速交换的习惯动作，李小龙的腰胯是很舒展很放松的。{cchere.com 萝卜酒}{cchere.com 萝卜酒}李小龙的截拳道... 阅1 转自东东dd 公众公开 23-06-22 22:07 |
太极拳师的故事（三） ｃcｈeｒe 萝卜酒鱼目充珠可怜先师受辱，临别舞刀始信中原有人。日本人被美国人占领真是他们的福气。）腿高之所以无力，是因为发腿高了用不上腰力：膝以下，因角度小，容易用上腰力，故此发腿有力，足球场上这个高度踢断腿的比比皆是；内力其实就是腰力。老拳师的故事（四）上cchere.com ◆萝卜酒 发于：11/7/2003 12:06:... 阅1 转自拳论 公众公开 23-06-22 22:06 |
萝卜酒的另一篇文章《老拳师的故事》 这次是谈拳的。内功，动不动就说内功，知不知道内功是什么啊！霍利菲尔德的拳头上有根劲， 出拳的速度虽不快， 但能因敌变化，到了对方身上才发力的，此乃内家拳的"轻出重击"之谓，比史泰龙电影里"风暴般"的拳头威胁大太多。内功的最高境界近乎神仙术， 如何练习今... 阅1 转自wdd166 公众公开 23-06-22 22:05 |
