| 共 64 篇文章 |
|
哪些简单的运动能有效减肥?仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快? 研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。你的老板打乒乓球吗?如果他打乒乓球，你也要抓紧练习，否则你的大脑很可能跟不上他的思维! 科学研究表明：乒乓球运动要... 阅77 转0 评0 公众公开 13-04-11 21:53 |
寒性体质如何减肥?一、寒性体质特征。二、寒性体质检测方法。三、寒性体质后天成因。四、寒性体质如何减肥。寒性体质减肥OK食物：五、寒性体质减肥食谱。1.生姜红茶。红茶和生姜有暖身作用。材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。七、寒性体质减肥要点。2.要改善... 阅126 转2 评0 公众公开 13-04-11 21:46 |
1、制定减肥目标和计划 减肥必须采取理智和稳健的方法，要做到根据自己的实际情况制定切实可行的减肥目标和计划，然后逐步调整热量消耗与饮食的关系。在限制饮食的同时，晚餐前运动锻炼是减少体重的最好方式。运动锻炼的时间对控制体重和脂肪有影响，在晚餐前2小时进行运动锻炼比在其他时间运动锻炼更能有效地减少脂肪。4、减肥运动疗法的强度 ... 阅94 转1 评0 公众公开 13-04-11 21:42 |
妊娠引起的肥胖，有人称作母性肥胖综合征(Maternalobesity Syndrone)，是指妇女由于妊娠时因下丘脑功能紊乱引起代谢障碍特别是脂肪代谢障碍。中医对肥胖的治疗要针对体质类型，加以辨证论治和选择其它治疗方法，如针刺、药浴、按摩，服用减肥中药等，对于妊娠性肥胖来说，其治疗方法与单纯性肥胖大同小异，重要的是不应在减肥过程中，再一次造... 阅65 转1 评0 公众公开 12-04-08 17:16 |
准妈妈如何做好胸部保养？乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕，同时应随时更换胸罩，以适应胸部的变化。记住用冷水对胸部进行保养，在涂抹过身体调和油的乳房上，轻轻用冷水冲洗，有利于增强双乳的弹性和活力。 阅80 转3 评0 公众公开 12-04-08 17:14 |
妊娠体重增快应考虑哪些问题？在整个的妊娠过程中，体重正常的孕妇体重约增加10—12㎏。妊娠晚期每周体重增加不超过0．5㎏，倘若妊娠后期体重增加过快，要认真加以考虑。统计一些资料发现，妊娠第20周—36周，体重增加5．4㎏—7．25㎏，出生死亡率最低（11．9%）如体重增长7． 25㎏—9．1㎏，死亡率可加倍，若增加体重9．1公斤，则死亡率增加3... 阅124 转3 评0 公众公开 12-04-08 17:12 |
减重营养师帮你找出你肥胖的原因及类型 春天到了，肥胖者开始为苗条身材艰难抗拒各种食物的诱惑，殊不知肥胖的成因不仅因为摄入食物过量，摄入食物不够同样可能导致肥胖。一般所谓的“中年性肥胖”就属于单纯性肥胖。B.获得性肥胖：也称外源性肥胖，多因20～25岁以后营养过剩，使脂肪细胞体积增大所致。又称病理性肥胖，多因体内某种疾... 阅139 转5 评0 公众公开 12-03-21 11:50 |
专家分析，婚姻是让两个原本没有任何关系的人住在了同一屋檐下，两个人的兴趣相投，生活形态也会发生一定的变化。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。坏习惯的养成，两个人会互相影响。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分... 阅52 转0 评0 公众公开 12-03-21 11:47 |
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。12.用较小的碗装食物。17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。27.食物少油及避免进食加工食物。28.每天做半小时轻量运动。29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。32.每星期做三次半小时有... 阅58 转1 评0 公众公开 12-03-20 16:45 |
你的减肥方法正确吗？现在的减肥方法可谓多种多样，健身器械、仰卧起坐、节食、减肥药、跑步等等层出不穷。出现这种现象时，你就应该好好想一想，你的减肥方法是否正确。最好用隔日重复同一锻炼的方法，交替进行锻炼，达到减肥的目的；最有效的减肥方式是低强度、长时间的有氧代谢耐力项目，如：慢跑、游泳、健美操等等，一定要做到持之以恒，... 阅73 转2 评0 公众公开 12-03-20 16:43 |
