| 共 28 篇文章 |
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不同人群膳食指南不同人群膳食指南。下表是食品指南建议不同年龄和性别的人每天需要从每个食品组别（共四组）中摄取的食品份数。粮食类食品。食用大麦、褐色糙米、燕麦、奎努亚小米您每天选择的粮食类食品中至少有一半采用全谷食品。对照食品标签上的营养成分表，选择低脂肪、低饱和脂肪和反式脂肪、低糖、低钠的食品。在没有营养成分表的情况... 阅247 转4 评0 公众公开 13-04-11 22:00 |
如何吃淀粉食物 ?如何正确选择淀粉类食物？单纯的淀粉食物热量并不是非常高，往往是烹调方式使其提高了热量。面包也是同样道理，有些面包是一层油皮一层酥皮的制作方式，而油炸的甜面圈更是吸饱了油，所以，这些面食的高热量不应该怪罪于淀粉，而应该是油脂。全麦面食不但含有维生素B群，而且纤维成分会占有一定的体积，如此不但减少了淀粉的比... 阅80 转1 评0 公众公开 13-04-11 21:54 |
减肥如何吃淀粉食物 ？如何正确选择淀粉类食物？单纯的淀粉食物热量并不是非常高，往往是烹调方式使其提高了热量。面包也是同样道理，有些面包是一层油皮一层酥皮的制作方式，而油炸的甜面圈更是吸饱了油，所以，这些面食的高热量不应该怪罪于淀粉，而应该是油脂。全麦面食不但含有维生素B群，而且纤维成分会占有一定的体积，如此不但减少了淀... 阅75 转0 评0 公众公开 13-03-15 10:51 |
中国人健康饮食指南。下表是食品指南建议不同年龄和性别的人每天需要从每个食品组别（共四组）中摄取的食品份数。二、什么是食品指南推荐的一份食品？食用大麦、褐色糙米、燕麦、奎努亚小米您每天选择的粮食类食品中至少有一半采用全谷食品。对照食品标签上的营养成分表，选择低脂肪、低饱和脂肪和反式脂肪、低糖、低钠的食品。在没有营养成分... 阅2354 转9 评0 公众公开 13-03-15 10:45 |
怎样制定健康减肥的食谱?可见，有着良好效果的健康减肥食谱需要考虑的因素是很多的，不过我们也不能光是指望这些。综合考虑各方面对健康减肥的影响，量身定制食谱，才能达到减肥的效果，而光靠一个食谱就减肥，是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。相信爱美的朋友们对健康减肥食谱的制定需遵循哪些规则已经了解了，希望想要减肥的朋友们对此... 阅127 转2 评0 公众公开 12-03-29 15:37 |
诺贝尔候选提名人格拉斯.科尔曼则声称体内VT氨基酸的含量几乎决定着人体的胖瘦，VT氨基酸少的人喝凉水都胖，VT氨基酸多的人即便大吃大喝都胖不起来。并且由于运用的是VT氨基酸减肥，是机体的自我调理，不会呈现减肥之后肌肤松弛，皮肤向下垂的后果。答案就是水果，水果中含有各种丰富的多种氨基酸，而苹果、梨中的VT氨基酸比较丰富，建议女性朋... 阅384 转0 评0 公众公开 12-03-29 15:35 |
如何与食物建立良性关系? 科学家们推测说那些不会调解自身压力的人，更有可能暴饮暴食以求发泄，也更有可能发胖。撇开暴饮暴食的原因不说，只要你每次都能及时地认识到自己正在吃东西发泄，并且找到一个好方法阻止它继续进行，你就可以和食物建立一个友好的不发胖关系。最新发表在美国饮食减肥协会月刊上的一个研究发现，有情绪性进食习惯的... 阅54 转0 评0 公众公开 12-03-21 11:46 |
10种实用的减肥饮食原则。现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！喜欢阣的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯... 阅60 转0 评0 公众公开 12-03-18 11:54 |
1.evian矿泉水：热量0kcal／一口；一瓶330ml／0kcal 2.健怡可乐：热量0kcal／一口；˙可果美蕃茄汁：热量4kcal／一口；˙优鲜沛曼越梅：热量4kcal／一颗；˙CHOYA梅酒：热量8kcal／一口；˙加乐比果粒蔬菜薯条：热量8kcal／一条；˙龙凤李蜜饯：热量8kcal／一颗；一包65g／345kcal ˙北海鳕鱼香丝：热量15kcal／一口；一包84g／300kcal ... 阅1236 转3 评0 公众公开 12-03-18 11:52 |
减肥饮食该如何食用蛋白质？白肌又分纯白肌和粉红肌，根据每个人的先天体质和后天的运动量而有不同比例，纯白肌的热量消耗爆发力强劲但很短暂，粉红肌不仅爆发力强而且持久，是不运动时的最佳“散热”宝贝。蛋白质可以增加肌肉纤维的弹性，减量的淀粉能帮身体加速新陈代谢，但完全不吃淀粉绝不可取，反而容易复胖又不健康。中午要继续补充能量... 阅182 转1 评0 公众公开 12-03-17 17:40 |
