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腰椎间盘突出症的锻炼方法。对于腰椎间盘突出症，可以选择以下的锻炼方法试试： 1、功能锻炼原则：先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，频率由慢到快，循序渐进，持之以恒、 2、功能锻炼形式与内容： a、床上锻炼： (1) 直腿抬高锻炼：仰卧，主动进行直腿抬高运动至不能上抬，他人辅助进一步抬高5度~15度，患者感... 阅65 转4 评0 公众公开 12-08-21 12:55 |
神奇的按摩之腰椎健康。 阅15 转自飞云阁0811 公众公开 12-08-06 17:13 |
腰椎间盘突出症按摩治疗（综合视频）腰椎间盘突出症的推拿按摩。腰椎间盘突出症按摩治疗。??腰椎间盘突出症患者运动叮咛。家庭按摩治疗腰椎间盘突出症。 阅20 转自幸运草wrh 公众公开 12-08-06 16:13 |
图解腰椎间盘突出症图解腰椎间盘突出症。 阅23 转自富硒帮富... 公众公开 12-08-06 15:58 |
腰椎间盘突出后注意锻炼 问：前段时间，因为忙于工作，腰椎间盘突出的老毛病又犯了。答：腰椎是脊柱各部分中活动多、范围大、活动方式较为复杂的一部分。而且，腰椎要承担上半身的重量，长期弯腰劳动，腰椎将承受更大的负荷。进行悬垂时，应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的... 阅25 转自军徽的 公众公开 12-08-06 15:55 |
当你有头、颈、肩、胸、腰、腿、的酸、麻、胀、痛时，表明，你的脊椎已经出现问题了，多数情况下，只要你将错位的脊椎正位，症状也将会消失。所以脊椎的姿势会直接影响头部，而头部的活动也直接影响脊椎，影响全身功能。骨盆牵制着脊椎基底，影响它的自然曲度，如果骨盆过于往后、过于往前或者两边骨盆一高一低，都会导致长短腿现象的发生，进... 阅147 转5 评0 公众公开 12-06-12 16:52 |
刁文鲳教授之经络医学的时间秘密。现在的经络学说起源于《黄帝内经》，《黄帝内经》中细致分析了人体经络的养生作用，其第一位实践者——黄帝,照此进行调理，成为长寿之人，最终活到了120多岁。中医经络的保健不仅仅是手法，还有时间的概念，大家知道一昼夜是十二个时辰，子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，也知道经络有十二正经，每一条经络对应着一... 阅491 转6 评0 公众公开 12-06-05 11:28 |
[精]治疗颈椎病的理疗特效方法 治疗颈椎病的理疗特效方法治疗颈椎病的理疗特效方法——不花钱就可以治好您的颈椎病 作者：无名小草 本文仅对颈椎病的治疗和保养的方法说明如下： 1. 用4~5斤黄豆做枕头，躺着休息或者晚上睡觉的时候用黄豆枕头枕脖子，长期使用对治疗颈椎病效果明显。这套治疗颈椎病的按摩理疗方法不拘时辰，什么时候疼痛，什么时候都可以启用... 阅2673 转404 评1 公众公开 12-03-01 22:16 |
只需三分钟:颈椎病无影无踪。颈椎病自我康复操： 这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。无颈椎病者可起到预防作用。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6. 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 阅148 转自焦耳 公众公开 12-02-26 16:51 |
