| 共 79 篇文章 |
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道家练炁法!!!大意是说：“嘻”法属于三焦，三焦有疾，可用此诀。凡是三焦所有一切气机不和之症，损害三焦健康，但使“嘻”法，就可以自我调理。道家秘传“闭息法”，乃是闭住自身真炁以治疗疾病的方法。服月芒法，如服日法。所以要行采咽之功，乃是采取日精月华，补益吾身凿丧之精炁神三宝，使阴浊之气逐渐消除，清灵之炁日渐增长，百病不生，... 阅1 转自OO大道 公众公开 21-09-05 08:48 |
记者在跟着他去采访养生人物的途中发现，张虎齿，本身就是一个养生人物。提到健身，张虎齿自有一套方法，他说，他刚开始锻炼身体，纯粹是为了活命。“为了活命，为了未成年的孩子，我决定积极锻炼身体。”张虎齿说。古人云：“呼吸到脐，寿与天齐。”张虎齿说，长期练习贯气法，可强壮内脏，增强内力，消除体内疾病。张虎齿说，健康是由内而外... 阅387 转38 评0 公众公开 18-07-14 17:44 |
3.再把全身的骨骼骨头架子（全身既然肌肉烂掉，剩下的就只有骨骼了），把每个关节用意念来把它拉松开几厘米，久练确实真能拉松开几厘米.比如通臂拳，（进一步可以六方圆撑），比如颈关节上下拉，脊椎上下拉。肩关节，肘关节...其中手指关节和脚趾关节最重要，意念可以松久一点，这样全身布意布气，全身气机容易形成一个整体，很多功法里面都要... 阅90 转10 评0 公众公开 18-07-09 18:33 |
关于站桩的要领关于站桩的要领，芗老的文章以及姚宗勋先生的《意拳》一书中已经说得够详细了，但每个人的理解是会有差异的，自己以前虽然看过多次，每次看后都好向明白了、知道了些什么，其实自己当时并没有真正明白、真正理解（现在我还经常看这些文章，每次看也都有时看时新之感），有的地方甚至还理解错了。我记得北京刘茂才曾在武魂上发表... 阅61 转5 评0 公众公开 18-07-09 18:29 |
知己功夫，站桩中去体会、了解自己的身体框架和结构，提高身体的运功能力。有了这个阶段的站桩，知己功夫会大大得到提高，你再去运功使力，就能分得清楚是筋骨在用力还是肌肉在用力了。在传统功夫中，徒弟的功夫练不到这个要求，师父就不会给他讲下一步的练法，其中之一就怕他着急，基础没打好就直接去练下一步的功夫，结果出不来功夫或者出的... 阅42 转3 评0 公众公开 18-07-03 18:38 |
由于每个人的身体素质不同,开始站桩时反应和感觉也是不同的。而且,站桩过程中周身还会出现各种各样的不适感,例如疼痛、酸麻、发胀,发痒,发凉,发板等等。要知不动”之中有“大动,这正是身体自我运动、自我修复的一个过程。只要你坚持站下去,将所有的不适感觉暂且放下不去管它,只要保持站姿不动,站到周身都发汗浍感觉特另啥舍,特惬意,特享受。就... 阅84 转6 评0 公众公开 18-07-01 20:54 |
站桩的过程是一个不断进行自我调整的过程，在不断思维、感觉、调整中，气血不养而自养，肌肉不练而自练，达到锻炼的目的和养生的效果。桩功的不同阶段会有不同的反应，由于各人的体质不同，练功目的各异，因而练功者也会出现各种各样、各自不同的反应。站桩中有浑厚、沉实、沉重的感觉，重心下沉，势如“不倒翁”，进一步则有“身如灌铅”的感... 阅1 转自静幻堂 公众公开 18-07-01 20:38 |
为什么说站桩是最好的运动？内运比外动更重要!2.站桩，是高效率的运动由上知，运动的基本目标是促进脏腑“兴奋”起来，使脏腑运化加快，从而代谢掉一些病理产物，并恢复脏腑的运化能力。比如延长运动时间、加大运动强度等等？肢体（主要是指下肢）一产生有位移的运动，就会使一部分能量被消耗在产生位移上，同时下肢肌肉等长收缩的比例也减少（... 阅237 转8 评0 公众公开 18-06-28 21:38 |
桩法桩法换劲用功站桩的时间和量一定要大于其它用力的量，否则你其它运动或体力劳动比站桩功夫的劲还用的多，那么你的劲就跑到其它方面去了。只有桩法训练占据主要地位，顺应的筋肉、韧带、关节、软骨、神经、气血等等才能按桩的要求、拳术的要求、技击的要求发展。功夫、步法、间架结合，松紧掌握好，爆发力点清楚，掌握松紧，松紧动作不大能... 阅134 转2 评0 公众公开 18-06-28 21:36 |
浑圆桩 撑三抱七意思是强调抱、收的意念，是蓄力的过程。他说“抻筋拨骨”四字道尽了初学阶段的内容，就是要把浑身的筋抻长（抻筋拨骨，这不正是形意拳所讲的吗！），抻长之法就是肌肉放松，但筋要挑起，但是一味地放松是练不出来的，必须该用力用力。除了肩，还有背等。所以说肩撑肘横和沉肩坠肘用现代的话说就是不要耸肩寒肩。从此角度出发... 阅109 转5 评0 公众公开 18-06-27 19:12 |
