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年过九旬的中国工程院院士、首届国医大师吴咸中，精神矍铄、身体硬朗、思路清晰，他把这归功于多年坚持的中医养生习惯。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚。”所以，惊蛰时节养生并预防春季传染病，要做到增强体质，维护好身体的正气，以抵御细菌、病毒的侵袭。惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，食用寒凉食物易损... 阅32 转5 评0 公众公开 23-03-13 10:44 |
惊蛰至，养阳气、顺肝气，这些养生技巧要学会~惊蛰时期，大部分植物都开始抽绿，气温明显转暖，此时人体的阳气由冬天蛰伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气升发的状态。惊蛰养肝小技巧。春天在五行属木，在人体应肝，应保持心情愉悦，避免生气或发怒，影响肝的疏泄功能，引起肝气郁结。尤其在春天，自然阳气萌生、升发，人体的阳气也顺应自然... 阅19 转3 评0 公众公开 22-03-15 11:09 |
《素问·生气通天论》曰：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”中医认为，阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、主持气化开合、维持阴阳平衡的功能。阳气和免疫力是相辅相成的，当体内阳气充足的时候，就会为机体构筑一道坚固的屏障。三九贴敷是中医穴位贴敷的一种，指在中医理论指导下，于三九时节在人体一定的穴位上进行中药... 阅25 转1 评0 公众公开 22-01-13 08:46 |
秋来“伏”不去 祛湿养脾胃。因此立秋过后，人们仍需注意祛湿以调养脾胃，预防疾病。饮食养脾胃秋季脾胃虚弱者在饮食上宜多食温热食物，少食寒凉之物，以颐养胃气。年老脾胃虚弱者可每日食粥以益胃生津，如杏仁糯米粥、百合莲子羮、黑芝麻糯米粥、银耳冰糖羮等。预防脾胃疾病要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、烦躁等不良情绪对脾胃的... 阅26 转0 评0 公众公开 21-08-17 09:07 |
小满节气：动则生阳 静则神藏。春夏时节，自然界阳气渐盛，人体与之相应，体内阳气也相对旺盛，抓住时机补养阳气，往往有事半功倍的效力。在古人对该节气的描述中“苦菜秀”（苦菜繁茂肥美）就是重要的特征。这里的苦菜主要指一种菊科的时令野菜，又名苦苣菜、苦荬菜，有清热解毒、明目和胃、活血消肿的功效。拌苦菜。咸蛋苦瓜。做法：将苦瓜去... 阅42 转4 评0 公众公开 21-05-31 09:58 |
节气养生丨霜降至，天寒人要补，学点规矩不吃亏。因此，霜降节气养生，需助阳气敛藏，同时适当温润补益身体，可借金气肃降之大势，将阳热一并潜入体内，刚好固护肾精，温煦肾水，待来年温木生发。补肾吃栗子：霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。暖胃用花生：《药性考》说：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。... 阅46 转2 评0 公众公开 20-10-28 15:23 |
“大雪”不冷 进补缓行。欲补先清，重在补肾。欲补先清 冬令宜进补，但进补不当可能补出问题，因此中医学里还有一个很重要的理念“欲补先清”，意思是要想进补见效，要先把身体里的垃圾清理干净。《黄帝内经》中说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。”冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏... 阅49 转2 评0 公众公开 19-12-11 10:29 |
健康的心脏需要适当的体育锻炼，有规律的体育锻炼，可以减慢锻炼时的心率，有效缩短心脏的工作时间，增强心脏功能。在运动量增大和大运动量后心脏供血不能满足心脏的需求，增加心脏负荷，从而引起心肌损害、诱发功能不稳定，严重者可引起猝死现象。支招 适合心血管病患者的运动方式包括有氧运动、力量性练习、娱乐性运动、放松性练习、气功等中... 阅41 转1 评0 公众公开 19-11-26 10:51 |
大暑至，火气在下，骄阳在上，养生这么做。乌梅：乌梅是药食两用的常见果品，酸甜可口，功善收敛，上能敛肺气，下可涩大肠，入胃又能开胃、生津、止渴，最为应季。体寒或脾虚之人可用乌梅与生姜熬成梅姜茶，亦有防暑之功。西瓜：西瓜也是大暑节气的防暑佳品，堪称“盛夏之王”，味甘多汁，清爽解渴。西瓜皮在中医称之为“西瓜翠衣”，具清热解... 阅90 转3 评0 公众公开 19-07-25 16:05 |
心血管疾病患者应当在这个季节好好顺应天气变化，调整饮食起居、应用中药调治，通过扶助阳气、调整人体阴阳来防治疾病的发生或发展。同时，夏天也是人体最适宜扶阳的季节，应用具有温补阳气、散寒驱邪、活血通络的中药，通过内服或外治等方法，扶助人体阳气。《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”古人把阳气比作天上的... 阅73 转2 评0 公众公开 19-07-09 09:18 |
