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据世界睡眠协会一项研究结果表明：如果每天晚上缺失3小时以上的睡眠，将会导致人体免疫功能下降50％。3睡前准备3.1晚餐的要求:1晚餐的盛食、飽食，必然造成胃腸、肝、胆、胰脏在睡眠時仍不断工作,且传訊息給大脑，使大脑处於兴奋狀态中，造成多梦、失眠等，長期下來还会引发神经衰弱等疾病。5.1葡萄有助于睡眠。5.9桂圆桂圆含有极其丰富的维生... 阅142 转14 评0 公众公开 13-12-14 20:16 |
在电脑和电脑桌前伸展躯体约4分钟操作电脑前过久常常引起颈部和肩部僵硬，有时会造成背下部疼痛。10-20秒做两次再做一次10-20秒做两次起立10-15秒每弯一次8-10秒朝左弯每弯一次8-10秒朝右弯15-20秒3-5秒共3次3-5秒共3次右臂和右手每条臂10-12秒3-5秒钟共3次东西北1刻钟2刻钟3刻钟4刻钟左臂和左手每条臂10-12秒10秒钟10秒钟右臂朝上，左臂朝下每... 阅54 转4 评0 公众公开 13-06-01 16:07 |
莊淑旂---養生觀疑難雜症╱銀髮族保元氣秘方報導/邱玉珍攝影/林國彰86歲的莊淑旂人到了一定的年紀，很難不彎腰駝背。疲勞--是萬病之源報導/邱玉珍攝影/林國彰今日疲勞，今日消除除了保持好心情之外，大家對於莊淑旂的養生方法，一定也感到相當好奇。動作2躺在床上，雙手手指互相交叉，放在腦後，兩腳伸直、腳板與床鋪垂直、腳尖朝上，腳跟、膝... 阅84 转8 评0 公众公开 13-05-31 14:33 |
事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位；打个盹也是给身体充电午觉时间很短。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。因为午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。如果你有足够的时间，一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完... 阅211 转20 评0 公众公开 13-05-29 21:38 |
四、???在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。六、???在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、... 阅175 转43 评0 公众公开 13-05-28 18:11 |
笑一笑十年少小笑话一则证监会忠告股民：近期不要进入股市，否则宝马进去自行车出来，西服进去三点式出来，老板进去打工仔出来，博士进去痴呆傻出来，姚明进去潘长江出来，鳄鱼进去壁虎出来，蟒蛇进去蚯蚓出来，牵狗进去被狗牵着出来。 阅47 转3 评0 公众公开 12-07-30 20:40 |
