| 共 56 篇文章 |
|
道家补肾气功方法--十天见效道家补肾秘法集 主症是早泄，阳痿，四肢无力，腰膝酸软，五心烦热。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。道家补肾气功方法功法五：心肾相交法，此法不仅强补肾... 阅3 转自武当气功 公众公开 18-04-27 12:37 |
阅11 转自清茶清清 公众公开 18-03-27 13:11 |
阅2 转自流水无限 公众公开 18-03-03 10:20 |
健身气功：易筋经（视频） 阅2 转自幸运草wrh 公众公开 18-03-03 10:13 |
修炼易筋经的秘诀易筋经是中华武术气功的上乘功夫，当今世传约有100多个版本，其中以少林寺秘传的《易筋洗髓经》、清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》和国家体育总局推广的《健身气功易筋经》为影响最广。倒拽九牛尾是修炼足太阴脾经筋（经脉）之阴阳平衡、九鬼拔马刀是修炼手太阴肺经筋（经脉）之阴阳平衡；卧虎扑食是修炼足阳明胃经筋（经脉... 阅1 转自李延河 公众公开 18-03-03 08:37 |
逆式呼吸，也叫拳式呼吸或意识呼吸，吸气时稍用意提起会阴部（俗称提肛），逐渐收缩腹部使小腹部下凹，呼气时放下会阴，腹部自然放松而小腹部自然隆起。学习逆式呼吸首先以练腹部的逆式呼吸为主。顺式呼吸就是一般的腹式呼吸，吸气时小腹部逐渐隆起，呼气时小腹部逐渐收进，比较容易练，而且容易放松，可以做到吸气无意，呼气时微微提起会阴部... 阅2 转自碧桃树下 公众公开 18-02-14 09:52 |
[基本动作] 一、两臂外展： 左脚向左分开，与肩同宽，两臂外展与肩平，掌心向下，手臂保持平直。五、倒拽九牛尾 接上式： 一、平步马档：左脚向左分开，比肩稍宽，两臂由体侧举至头上，掌心相对，屈膝下蹲，两掌变拳，经体前下落至两腿间， 拳背相对。九、青龙探爪 一、举掌侧腰：双手握拳上提，拳面抵二侧章门穴，拳心向上，右拳... 阅24 转自李灏 公众公开 13-09-09 17:52 |
少林易筋经十二式图解动作姿势。顺拳双掌后腰际外分上接，至大臂与耳平行时，拔肩，屈肘，弯腰，扭颈，右掌心朝内停于左面侧前，如抱头状；2、拱手当胸：两臂徐徐前手举，掌心相对与肩等宽，两臂平直，再屈肘，肘节自然向下提坠，两手慢慢内收，距胸约一拳后，两手指尖相叠，拇指轻触，掌心向内。（二）动作姿势1、双手擎天掌覆头：右手径身体... 阅25 转自木云三君 公众公开 13-09-09 17:23 |
功 能：消除肩部酸痛。功 能：加強心肺功能及身體柔軟度。功 能：消除眼睛疲勞。功 能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。功 能：運動熱身，避免運動傷害。功 能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。功 能：恢復以及保持身體柔軟性。功 能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。 阅8 转自lcs819 公众公开 13-09-09 17:15 |
