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练太极拳怎样做到“中定”太极拳又名十三势，即掤捋挤按采挒肘进退顾盼中定也。中定在太极拳中的作用： １、中定是太极拳运动的基础，太极拳运动由中定中来。气敛应贯串于太极拳始终。太极拳是一门哲学的拳术，是一门辩证的拳术，也有人将其称为是一门艺术，因此，她不同于一般的拳术，我们务必用心去悟，身心合修，去认识和理解太极拳拳理... 阅47 转自ahcxzc 公众公开 15-12-15 11:07 |
【大道至简】太极练习误区-膝盖篇。除了在练拳之前做好充分的膝关节活动，以及在练拳之后的保养之外，习练太极拳过程中的动作准确度，是防止膝关节损伤的重中之重。易犯错误3：跪膝/膝盖过脚尖。易犯错误4：膝盖不到脚尖。以上几种错误动作，会使得身体的重量无法很好得传递到脚下，而是压在膝关节上，易造成膝关节疼痛。若长期出现上述两种膝... 阅53 转自pansysguo 公众公开 15-12-14 14:10 |
我管孙剑云叫"师爷爷"，据我所知，普天之下也只有我这样称呼她，别的人或叫"师爷"，或叫"孙师爷"，她的本家孙辈也有叫"姑奶奶"或"姑姥姥"的，但只有我一个人叫她"师爷爷"。我第一次见孙剑云是在我三岁时，由北京去上海见爷爷（从出生没见过），孙剑云虽住在银行宿舍，但整天都在... 阅34 转自空空太极 公众公开 15-09-07 09:33 |
胸腰折叠的运动规律。胸腰折叠的运动规律胸腰折叠的运动规律 根据上述胸部位的生理机制和运动特征，结合先师陈照奎先生的教导，和多年来我的体会，所谓“胸腰折叠”，至少应该包涵以下五种折叠方式：例如六封四闭动作五和动作六，动作五挑肘开左胸，胸腰向左旋转；即胸腰左右旋转变化。如二路拳(炮捶)的左冲右冲式，先是后坐，双拳走下弧、... 阅80 转自自渡自己 ... 公众公开 15-05-14 15:54 |
“动急则急应，动缓则缓随”是《太极拳论》中的句子，王宗岳的这篇拳论实际是指导太极拳推手的。其次，太极拳的身法和拳式比其他拳种复杂得多，比如身法要求提顶吊裆、松肩沉肘、含胸拔背等；总之，要体会拳劲，品味拳味，就必须慢练，这是从太极拳的战术要求、技术要求，以及要达到的目的 练到内外一家、上下相随、左右相系、周身一家，这些方... 阅40 转自cstan98 公众公开 15-04-14 10:07 |
吴式太极拳的三融四坠腹内松如何理解。练吴式太极拳的朋友可能知道，吴式太极拳讲究三融四坠腹内松，那吴式太极拳的三融四坠腹内松是怎么个概念，该怎么理解并运用呢？四坠 它是把意念先放在肩井(穴)。吴式太极拳的三融四坠腹内松，是一种静态表现，主要用于吴式太极拳的预备式，也是效果极佳的内功修炼方法。在吴式太极拳的行拳过程，在所有... 阅454 转30 评0 公众公开 15-04-13 16:01 |
当桩站成这样，造成身体重心不稳，打起拳来身体晃悠。小腿相当立柱支承着膝盖（膝盖起到似定滑轮作用，）经大腿承受着体重对筋肌拉力和压力。从理论上讲，当双脚十趾抓地站牢，双腿站成“蹲裆式”的桩架时，小腿垂直地面与大腿至水平支承直立的身躯时为标准的姿势，此时，小腿与膝盖承受的力最大。往往出现有人下蹲使大腿低于水平，这样做，客... 阅340 转32 评0 公众公开 15-04-13 15:53 |
这不必失望，只要你按太极要领，做到了放松身心，肢体流畅地运行，即使，练成舞蹈形式，也能对身体机能产生良好影响，虽然，这与太极功夫有本质区别，但这种运动方式在健身强体方面与“正式太极”有着“异功同曲”之妙，其普及的意义功不可没。二、太极意识 感悟太极：周而复始地练习同一套路拳，随着时间的推移和认识的不断提高，不知不觉中... 阅107 转10 评0 公众公开 15-04-13 15:46 |
太极拳技击的制胜招术。“双峰贯耳”的左拳、右拳是勾拳相合之势，在拳架中是假设打上面的耳部，技击实战中可灵活变化用来击打中面，要领是松腰转胯的带动拳头由外侧往内中勾打。四、对方击肚，臂滚加肘即解 经过多次实战的练拳者有这样的经验体会：对方击打胸膛以上部位的拳、掌，比如冲拳打胸膛、勾拳打脸腮、摆拳打门面、劈掌砍锁骨等等，... 阅610 转70 评0 公众公开 15-04-13 15:45 |
太极拳“用神用气”悟中求 太极拳在初练时，是感觉不出什么味道来的。在练拳时，稳静安舒，心神泰然，反听观内以审身心之合，这才是练太极拳功夫的态度，否则虽表面似太极拳，实则非太极拳功夫也。 阅162 转19 评0 公众公开 15-04-13 15:44 |
