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瑜伽的一点凝视法有两个作用，一是可以用做冥想的辅助手段收束心神，集中注意力;一是瑜伽清洁术中的一种眼部清洁术。视力较弱者对烛光的刺激更为敏感，所以要稍微远离烛光。眼部热身：在做烛光冥想前，要先让眼球往上、下、左、右方向看，然后顺、逆时针旋转，每个方向10—15次，然后闭上眼睛稍做休息。凝视烛光：在整个烛光冥想的过程中，一共... 阅1100 转58 评0 公众公开 10-11-18 10:29 |
眼睛是大脑的窗户，和大脑密切相关，眼睛固定不动，大脑也会一样，你波动的思绪也会慢慢停下来，一点凝视法是控制思绪波动的最有力的方法之一。因此，我们在做一点凝视法时，集中注意力是非常关键的，只有在集中注意力的时候，你的大脑会更清晰，你所关注的那一点也会非常清晰，你所关注的一点就是检验你注意力最好的尺子。当眼睛疲劳或眼睛湿... 阅342 转21 评0 公众公开 10-11-18 10:28 |
瑜伽114---浅谈音乐与瑜伽语音冥想浅谈音乐与瑜伽语音冥想2009-6-6 15:25:09 [来源：瑜伽之路]其结果证实这古老的瑜伽语音可以让粗糙的粉末呈现出规则的几何图形。在练习过瑜伽体位法与调息之后，紧接着做瑜伽语音冥想，就会让你从生理到心理上完全得到净化。当然如果你没有时间去修习瑜伽语音冥想，也可以聆听一张瑜伽师伴着音乐吟唱Mantra... 阅476 转41 评0 公众公开 10-03-28 11:53 |
瑜伽114---瑜伽烛光冥想的方法及功效瑜伽烛光冥想的方法及功效2009-8-31 9:28:47 [来源：瑜伽114]烛光冥想功效：如果感觉非常难受且的确无法集中精神，可以放弃而选择其它冥想方法。然后，当双眼实在太疲劳，就轻轻合上双眼，低头，让眼睛稍作休息，这个时候如果你够专注，你的眉心会出现蜡烛的火光，用意识将它牢牢的抓住，火光会越来越小... 阅1634 转87 评1 公众公开 10-03-28 11:50 |
瑜伽114---瑜伽冥想法的种类瑜伽冥想法的种类2009-7-6 1:27:48 [来源：瑜伽114]瑜伽冥想 冥想种类 语音冥想 烛光冥想 睡眠冥想 充电冥想 舞蹈冥想。1、瑜伽语音冥想。在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接，久经时间考验或广为人们使用。瑜伽语音冥想又称曼特拉冥想。帕坦伽利在其所著《瑜伽经》里把八支分... 阅1464 转167 评2 公众公开 10-03-28 11:49 |
音樂冥想 最佳減壓安眠方式_冥想_蓝海生命能量网音樂冥想 最佳減壓安眠方式編輯:藍海生命能量網來源 : -->『音樂冥想』即是一種『冥想』的方式，透過不同的音樂選擇，帶領你進入不同的心靈境界。『音樂』在『冥想』的角色裏，就像是一座座能量的光橋，引 領冥想者走向自在悠遊的境界。透過有經驗的冥想老師的引導，『音樂冥想』可以被深化為... 阅507 转26 评0 公众公开 10-03-28 11:47 |
1.什么样的人适合做音乐冥想？音乐冥想大致分为静态和动态两大类型，心脏病和高血压的患者不适合进行有一定运动强度的动态音乐冥想。4.音乐冥想的时间以多长为宜？答：音乐冥想所使用的音乐，一般都来自按照特定要求而制做的心灵音乐，这些音乐与一般的古典音乐、流行音乐和民族音乐有一些区别。严格来讲，作为心理治疗或者心理辅导音乐冥想要... 阅486 转15 评0 公众公开 10-03-28 11:45 |
瑜珈初学者练习静坐冥想三步曲_瑜伽_运动_阿邦网瑜珈初学者练习静坐冥想三步曲问帮手给我写信 RSS订阅邮件订阅?网站承诺：阿邦网坚持写作客观独立的立场，永远不受金钱影响。但是，对于瑜珈初学者来说，冥想的境界是需要有意识地练习的，本文介绍的静坐冥想三步曲，就是指导初学者练习冥想的简单方法。 阅914 转54 评0 公众公开 10-03-28 11:04 |
瑜伽冥想的作用时间及场所介绍_瑜伽_运动_阿邦网《蒲伽梵歌》第6章29节说到，"......瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。有实验表明，在进行冥想训练8周后，实验对象的脑电波模式发生了显著的变化，从大脑清醒、有意识时的脑电波转化为大脑深度放松期间占支配地位的脑电波，同时大脑的放松程度增加，焦虑减少。适合冥想的场所。... 阅555 转39 评0 公众公开 10-03-28 09:10 |
瑜伽坐姿是练习冥想功时能够采用的最佳体式。古代的瑜伽师们注意到：当瑜伽修行者练习以沉思内省为特征的冥想功时，寓居于脊柱内的生命能量需要畅通无阻地在脊柱末端与大脑之间运行，因此，冥想时必须让脊柱挺得笔直。而且当冥想者的意识集中于固定一点时，不得因任何动作而受到干扰，因而两腿的位置不应该频频移动。此外，由于练习冥想功往往... 阅59 转自美人瑜 公众公开 10-03-27 23:32 |
