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营养专家推荐10种高钾质的瘦身食品 最佳减肥方法是什么？绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材... 阅200 转6 评0 公众公开 12-04-11 17:09 |
减肥专家教你什么时候喝牛奶能减肥？每天喝三杯牛奶有利于减肥，那么什么时候喝牛奶减肥好呢？牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。当身体的血糖降低，脑部报食中枢则发出讯息，人就会产生饥饿感进而想吃东西，当饥饿感上升，肥胖的人吃东西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍，如果可以控制进食的... 阅943 转4 评0 公众公开 12-04-11 17:06 |
一、情绪畅快 不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。四、母乳喂养 坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。 阅93 转4 评0 公众公开 12-04-08 17:36 |
新妈咪如何走出产后抑郁症？其实，新妈咪不仅只是身体上虚弱，她们的情感也很脆弱，时常会患上“情绪感冒”——产后抑郁症。因此，每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同，有的新妈咪仅持续1周左右。10%—15%的新妈咪抑郁反应很强烈，发生临床常见的“情绪感冒”——产后抑郁症。6、帮助新妈咪认同母亲角色。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与... 阅89 转2 评0 公众公开 12-04-08 17:34 |
看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重应该是减少才对，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢? 下面就给大家解析运动减肥过程中的疑问：在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。要说明的是，虽然在肝糖原的合成过程中需要按... 阅226 转3 评0 公众公开 12-03-29 15:46 |
运动减肥的五大奥秘。在前文中我提到脂酸在氧供给充足条件下可分解成二氧化碳和水并释放大量能量，所以氧气是有氧运动减脂的关键所在，在运动时必需保证足够的氧摄入量，但这并不是说在运动的过程中保持深呼吸就能保证氧的摄入量，因为吸入氧气的量和吸入空气的量并不恒定对应，如果在室内很多人一起跳有氧操，可想而知一个人能分配到多少氧气... 阅72 转1 评0 公众公开 12-03-29 15:45 |
少女减肥应注意的饮食原则 有些少女惧怕发胖而一味节食，完全拒绝肉类，甚至把每天服用复合维生素当作“健康秘籍”，对此，减肥专家指出，这些都不是健康的减肥方式，少女长此以往，容易造成营养素缺乏，阻碍身体的正常发育。复合维生素产品可以补充人体所需的维生素，但是它不能代替天然食物的所有好处。少女减肥依赖复合维生素片也是完... 阅151 转2 评0 公众公开 12-03-21 14:10 |
根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官都基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法，让你享受"S"型女人魅力所带来的快乐！分食法彻底瘦身主义 女性瘦身饮食一至七原则。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪... 阅297 转1 评0 公众公开 12-03-20 17:04 |
肥胖者如何选用水果和蔬菜？肥胖人既要满足食欲、增加必要的营养，又要防止肥胖的加重，水果和蔬菜中含糖量不能太高，现将水果、蔬菜含糖量列表如下： 阅28 转自居家瘦. 公众公开 12-03-18 12:26 |
蛋白质怎样帮你减肥？保证每天摄入总热量的10~35%是来自蛋白质。2.蛋白质帮助你塑造肌肉。既然蛋白质对瘦身有这么多的好处，那么就要放弃单一的蔬菜水果瘦身方案，把蛋白质也纳入你的瘦身食谱吧!多吃 牛奶 以及乳制品(低脂或脱脂最佳)、牛肉等瘦肉、蛋类、豆类、坚果类的食品，能够帮你补充优质的蛋白质！如果你想营养和苗条兼顾，那么仅仅补充... 阅34 转1 评0 公众公开 12-03-17 17:54 |
