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单十三：1.流星赶月2.苏秦背剑3.左右逢源4.白蛇吐信5.毒蛇出洞6.雪花盖顶7.翻山越岭8.倦鸟知返9.双手擎天10.先秦后斩11.欲擒故纵12.喧宾夺主13.威震八方首先整理单十三的基本练法：1、流行赶月动作要点说明： （１）右手握住棍端，在体侧面向上向后立圆抡棍（也可 向下向后）。此势可接威振八方、倦鸟知返等势。此势可接倦鸟知返、白蛇吐信等势... 阅1 转自厨人 公众公开 16-12-10 11:31 |
7、拗步斜削刀 左脚向左前方上步,脚尖外展,右脚跟进,身体左转约90度,双手持刀向下向左在左腿外侧斜削刀,刀刃朝左下方,刀尖斜朝前,力达刀刃,目视刀尖(图13)。9、拗步斜削刀 左脚向前上步,脚尖外展,身体左转90度,右脚跟进,双手持刀向下向左在左腿外侧斜削刀,刀刃朝左下方,刀尖朝前,力达刀刃,且视刀尖(图15)。18、前刺刀势 左腿伸直,上体... 阅1 转自聰哥的寶藏 公众公开 16-12-06 20:19 |
太极拳练习要点。太极拳练习要点：①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；3、动作要领：手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要求动作出于意，发于腰，动... 阅6 转自8236338asd 公众公开 16-11-10 09:15 |
太极拳功夫的层次。第二层，圆裆开胯，太极拳如果你不能开胯，那么你就无法走化，无法走化在你的极限处，你就会产生顶，有了开胯的功夫再开肩，在推手推肩的过程中，如果你的肩无法打开，就会被别人制住你的手、肘、肩，那么你很难化完，最后还要能开胸，胸开了之后，身，身发也可以进行走化，第二步就是圆裆开胯，有了这个圆裆开胯的功夫之后... 阅4 转自bhtyhong 公众公开 16-07-27 08:08 |
[  ]【不传之秘】高手教你《太极拳》拳式动作要领！22、在练架子或推手时，要松开上肢的每个关节，包括：腕关节、肘关节肩关节，可意想手腕关节内侧、肘关节内侧和肩关节内侧都夹着一膨涨的小球，将每个关节推开。两腿内侧为钟的内壁，尾闾为钟锤。29、两脚虚实的转换在练架子时两脚虚实的变换，例如坐步变弓步或反之，不应只是简单地将实脚向前或... 阅7 转自长庚书库 公众公开 16-02-23 14:05 |
太极拳的“开合”歌。一开一合一瞬间，一合一开在转关开合合开有定数，合开开合绕循环。合合开开阴与阳，开开合合培本源。内合外合有六合，外合内合曲九圆开则具开丹田气，合则具合属自然。上合下开斜中正，上开下合劲不散虚虚实实即开合，实实虚虚合开衔。讲开讲合妙手空，论合论开太极拳 注解:培本源－丹田之气 曲九圆－九宫之圆 合开... 阅4 转自泉佳美 公众公开 16-02-01 11:32 |
太极拳十个黄金比例。为达到平衡要把握三种虚实关系：一是重心虚实关系，二是发劲时的虚实关系，三是手足虚实的搭配关系。[九]顺逆关系 陈式拳以顺逆缠丝为其精华，非顺即逆，处处皆讲螺旋式的缠丝劲，不论是开合、虚实、刚柔、快慢变化，都要走缠丝劲。[十]快慢关系 事物都是波浪式前进的，为了体会太极拳的节奏感，打拳速度要快慢相间，不仅... 阅2 转自159430081... 公众公开 16-01-09 07:24 |
吴文翰：太极拳“双重”和“双沉”之别 太极拳“双重”和“双沉”之别 【中国国际太极拳网 太极拳名人堂】---吴文瀚“‘双重’是病，‘双沉’不是病”出自“杨式太极拳老谱”中的《太极拳轻重浮沉解》，虽然各家在传抄中，文字稍有区别，但内容基本是一样的。《太极拳轻重... 阅1 转自三教居士 公众公开 15-12-13 06:48 |
要领：此势共4个动作，眼法以左前方为主;身法右、左、左、右凡四转;步法从再收的左小侧马步变左前虚步，左半马步，右侧马步，成半扑步;手法包括右收掤、左进步双按、进石步平挒、进左步侧掤等法。要领：此势共6个动作，眼法先右，最后变左;身法右、左、左、右、左、右共6转;步法从小正马步变右侧马步，再变左侧马步成左半扑步;手法包括右挤、右... 阅7 转自漫卷诗书X... 公众公开 15-09-27 06:29 |
太极拳视频 如何通过练太极拳打通任督二脉。吸气仍用意于导引动作，呼气用意引气入丹田，即把呼气故意止于丹田，绷小腹，也称"意守丹田"，日久天长，内气会徐徐聚积于丹田，渐渐感到丹田内有一个"气团"，这就为贯通任督二脉奠基了根基。当丹田有气后，就可行气。吸气后将气从鼻中呼出，呼气时，以意将吸入的气微微送入下丹... 阅1 转自自我保健... 公众公开 15-07-26 08:09 |
