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意念：自己被巨石所围，喷气时（呼气）意念丹田内气向四肢百骸绷发，以身体把巨石震碎震飞。通过本功的修习可造就出以一抵万之勇，以威慑敌之功。呼吸要深长细匀、息息归根，意守片刻后吸气时意念：宇宙中的高能光、气、电以螺旋波动式从全身毛孔进入下丹田，呼气时若有若无，仔细体悟身体的细微变化。收功：吸气两手从身体两侧徐徐上举到头顶... 阅1 转自禅修缠休 公众公开 17-10-10 08:26 |
面粉发酵攻略 面粉发酵攻略如何做好馒头，这里面也有不少学问。-- 发面做馒头用什么面粉？- (6)蒸馒头时，在面粉里放一点盐水，可以促使发酵，蒸出的馒头又白又 - 蒸馒头怎样知生熟蒸馒头判断生熟有以下几种方法: - (1)用手轻拍馒头，有弹性即熟; - (2)撕一块馒头的表皮，如能揭开皮即熟，否则未熟; - ... 阅1 转自65250140 公众公开 16-10-06 11:00 |
（一）内壮系统——道家内功真传：固精、练气（松静调息守窍、敛气入骨）、养血活血、炼神，一个完整的丹家武学内功修炼体系。四大核心“固精真传”“敛劲入骨”“养血润血”“肪成髓满”调整周身气血，以练内气、内力为主，力求身体气血充盈，练就童颜仙骨、精力强健、黑发强健、气血通盈之养生效验，骨骼如铁，金刚之体，力大无穷，遍体抗打... 阅8 转自隐士的书屋 公众公开 16-04-01 09:01 |
气功功法大全。 阅7 转自宝源珍藏馆 公众公开 15-07-30 05:19 |
丹田充气的又一法这是我数年前收集的一个小功法。功法：仰卧于床上，双目微毕，上下牙齿相对轻合，全身放松，自然呼吸。三、当练习十分钟后（不是绝对的）小腹发热，此时意注小腹，意随气行，补充丹田内气。当不想再练时，意注小腹一会，即为收功！若功中睡去，可在第二天醒来时，轻轻意守小复数分钟！另，本功可作为丹田内功的补助功法。 阅2 转自billdoors 公众公开 14-12-30 17:42 |
打坐内功心法。师父讲，现在阶段还不到时候，因为你还控制不了气的运行轨道，而且，把气调起来，却下不去，气总在胸中横着，对身体和以后进步反而不利，只要强调气沉丹田就可以了。两手合十，五指微分开，吸气时候，中指向上领劲，呼气时候，五指向下钩，加意念，往下抓，沉，钩劲，要注意气的下沉，两手心要空。这个动作至少要做五分钟以上，... 阅2 转自公司总裁 公众公开 14-11-26 06:38 |
最快的气功功法。 阅5 转自尚纯纯 公众公开 14-08-04 06:50 |
命门呼吸今天站庄时留意自己的呼吸情况，发现有三点跟以前不大一样，一是腹式呼吸，二是两吸一呼，三是命门鼓动。再有就是命门的动静比较明显，过去鼓动命门需要用比较大的力气，不论是用呼吸还是用形体来鼓动。一般的腹式呼吸动点在腹部，而命门呼吸不但腹部会动，腰椎也会动。命门呼吸通常有两种表现形式，一种是吸气时腹部和腰椎同时往外鼓... 阅2 转自2012点燃... 公众公开 14-08-03 14:41 |
古战绵拳基础内功之一——易筋四式 易筋四式，法简效宏，亦称“锻筋功”或“锻劲功”，其抻筋拔骨，开关展窍之效验，久习身轻体健，劲力无穷。三、担挑1、两脚平行开立，与肩同宽，两臂侧平举与肩平，两手不低于肩，两手手心向下，虎口撑开，劲达指尖。担挑，簒拳怒目，叠加劲力。四、翘手1、两脚平行开立，与肩同宽，两臂下垂于体侧，掌心向... 阅7 转自胡言佛语 公众公开 14-02-28 20:40 |
