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每天睡6小时的人和每天睡8小时的人，差别有多大？关于睡眠，大家应该知道一些数字：目前有超过21.4%的中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，6成以上90后觉得睡眠时间不足，6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时，28.2%的人即使困，也不会立刻上床睡觉。牺牲睡眠，只会让自己第二天精神萎靡，效率降低，用更多的时间完成原本的任务，然... 阅138 转7 评0 公众公开 20-08-04 12:16 |
导读：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。疏通法：银耳、木耳、大蒜。一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、... 阅60 转8 评0 公众公开 20-06-24 12:12 |
五种人体“垃圾”中医教你一键清除。你知道吗?人体五脏都怕一个字“积”，正如生活垃圾需要定期清理，人体也需要及时清一清体内垃圾！如何一键清除体内垃圾。人的水液代谢节奏被打乱，人体的有些部位会出现供水不足，有些部位则出现水液过剩便形成水积，即“水肿”。中医学所说的痰，是由于身体水液代谢异常形成的，既包括由呼吸系统分泌的有形... 阅54 转7 评0 公众公开 20-06-19 12:32 |
早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜。一天当中，早起，饭后，睡前，恰是养生的三个关键节点。睡前三不宜睡前，是身体与精神调息的关键时刻，有三不宜。《黄帝内经)认为“脾主涎”，故有“脾在液为涎”之说。《黄帝内经》讲：“阳气者，烦劳则张。”睡前过度劳累，会造成阳气亢盛、虚耗。因此睡前不宜太过劳累，给身体一段休养的时间，有助于进... 阅41 转4 评0 公众公开 20-06-18 12:09 |
古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养... 阅51 转1 评0 公众公开 20-06-17 12:24 |
养生，是一种生活态度。后天之精则由人体消化吸收的营养物质组成，调养合宜、饮食得法，则后天之精充盛，而且可以在一定程度上养先天之精，从而使人体保持阴阳平衡的状态，身强体健，百病不生。《黄帝内经·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气耗。”情致过激可导致全... 阅26 转2 评0 公众公开 20-06-17 12:21 |
越活越年轻的12个好习惯，请从现在开始养成。坚持运动，能塑造一个人，更能成就一个人。这样的人，不忧虑，不彷徨，坚强果敢，岁月很难刻下痕迹，因而也不容易变老和显老。内心丰盈的人，自有一种强大的气场，从不迷失生活的方向，更不轻易服老。内心丰盈的人，会用心生活，即使经济条件一般，也能将小日子过得有滋有味。情绪稳定的人，以清净... 阅53 转5 评0 公众公开 20-06-17 12:20 |
夏季日间平均血压比冬季低2mmHg左右，夏季夜间血压、脉压比冬季更高，夏季非杓型高血压和单纯夜间高血压患者比例比冬季更多。在夏季，高血压患者自身血压波动性较大，除非有症状性低血压发生，应避免减少或停用降压药物，不必要的停药会导致血压升高、血压波动增加，增加发生心脑血管事件风险。如果家中有高血压的患者，那么在生活中一定要多加... 阅40 转2 评0 公众公开 20-06-17 12:19 |
这样的人，不忧虑，不彷徨，坚强果敢，岁月很难刻下痕迹，因而也不容易变老和显老。内心丰盈的人，自有一种强大的气场，从不迷失生活的方向，更不轻易服老。内心丰盈的人，会用心生活，即使经济条件一般，也能将小日子过得有滋有味。情绪稳定的人，以以清净心看世界，以欢喜心过生活。情绪稳定的人，总能在急躁的世界里稳定下来，找出属于自己... 阅45 转13 评0 公众公开 20-06-12 12:28 |
管住嘴、勤用脑......来看圣人的养生见解。孔子如何养生？管住嘴、勤用脑......来看圣人的养生见解孔子如何养生？黄帝养生“孔子言语句句是自然。”——（宋）程颐这是说，孔子讲的话都是人的生活，实在、自然，而不是什么远离人的事情、道理。孔子对饮食之道有论述，核心是饮食要合“礼”。叶公问孔子于子路，子路不对。孔子的人生观并不将“... 阅70 转10 评0 公众公开 20-06-12 12:24 |
