| 共 1391 篇文章 |
|
(附踮脚要诀)踮脚尖。踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最... 阅1 转自爱雅阁 公众公开 19-12-26 15:12 |
各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表，快告诉家人。血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。所以，一般而言会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。空腹血糖受损-空腹。此外，对于糖尿病患者也有分级，分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具体参考数据如下：血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低... 阅1 转自pengxq书斋 公众公开 18-08-11 14:14 |
中央保健专家陆广莘：老了不要锻炼太多，多用脑才长寿！很多人都把运动归为长寿的一个必备因素，但国医大师陆广莘多年研究后发现：俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”陆老的泡脚水比一般人多一味“药”，这就是花椒。陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。花椒水泡脚的方法是：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后使用... 阅3 转自流星山寨... 公众公开 17-07-09 09:23 |
晚饭不吃 饿治百病。因此有些农民说：“大食堂的晚饭，把中国吃垮了。”细想也是，这个晚饭把几亿农民的食物需求量，翻了一翻。不过，在三年粮食困难时期，中国人不再吃晚饭。他们说：“晚饭送给敌人吃。”也就是说，你最恨谁，就让谁吃晚饭。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就... 阅12 转自成长---自... 公众公开 16-04-01 21:06 |
最养生走路法有惊人效果最养生走路法有惊人效果。1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。踮脚走能护肾 中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，中医认为肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切，因此，... 阅11 转自张勰 公众公开 16-03-18 19:03 |
《长生秘诀》伤脾则气结减食，而成鼓隔。二、饮食部 人赖以饮食以养生，饮食调和，则脾土安泰。善养生者，饮食都有法诀。如先饥而食，食不过饱，若过饱则损气而脾劳；至于饮食之法，食宜早些，不可迟晚；精、气、神也。精生气，气生神，神自灵也。故精绝而气绝，气绝则神绝，而命绝矣。夜间或有事，或小便，先拍心胸三四掌，然后披衣起身。 阅6 转自过而能改 公众公开 16-03-12 15:14 |
一、人體新陳代謝從淩晨4點開始加速，下午16點達最高峰，這段時間必需得到營養的補充。這就是必需吃早飯和午飯的理由。但從下午16點到淩晨4點，新陳代謝逐漸下降，因此不能在新陳代謝功能下降時還給它增加負擔，否則人體就會把它們變為廢物——脂肪。這是不能吃晚飯的第一個理由。 阅3 转自hkchien 公众公开 16-03-11 20:49 |
要叫人不死，肠中须无屎——一招教你肠中无宿便！ 阅10 转自图101 公众公开 16-03-11 20:23 |
北京天坛医院心血管主任医师的10句话，背下来多活10年！！刘玄重，北京天坛医院心血管内科主任医师、教授，卫生部健康教育巡讲专家，中央国家机关健康大讲堂讲师团成员。他用10句话总结了保证心血管健康的方法，大家不妨试试。1多吃“神造”的食物，少吃人造的食品。3要吃“彩虹食物”，红橙黄绿蓝靛紫，还有白和黑。6“癌”有三个口。在医生看... 阅10 转自天津实诚人 公众公开 16-03-11 18:20 |
美国公布决定人类寿命6大因素，它竟排第一！美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新著《长寿工程》。“国医大师健康”全网独家治病金方汇编：点击此处购买。（本文由“国医大师健康”发布，来源：，欢迎分享，未经授权，禁止抄袭，如... 阅7 转自长沙7喜 公众公开 16-02-28 19:29 |
