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父亲节，给爸爸制定一份健康饮食指南。点菜的不点、少点：尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、“水煮”之类的菜式，因为它们的脂肪含量通常挺高，而脂肪经过长时间加热，脂肪氧化产物特别多，对心血管特别有害。主食怎么点：餐馆的“主食”多是精白细软或者油炸油煎，少吃几口是明智的。同时少油、少盐可以避免脂肪摄取过多引起的肥胖和钠摄入过... 阅40 转2 评0 公众公开 12-10-02 19:00 |
西红柿鸡蛋汤哪种做法更营养 西红柿鸡蛋汤做起来不难，但是哪种更营养，你知道么？一般家常制作西红柿鸡蛋汤有以下两种方法： 做法一将西红柿洗净切成块，鸡蛋在碗中打匀。起油(油食品)锅，将西红柿块倒入用锅铲压碎;翻炒成西红柿泥状;加入水，待水沸腾后，先将打好的鸡蛋倒入锅内，切记蛋液要细细地打螺旋倒入，这时不要搅动汤，待鸡蛋... 阅50 转2 评0 公众公开 12-09-10 12:49 |
对男人有益的六种水果。特别推荐了对男人最有益的6种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，也应该一试。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。推荐水果：石榴。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是... 阅58 转0 评0 公众公开 12-08-22 23:13 |
“粗茶”是指较粗老的茶叶，与新茶相对，尽管粗茶又苦又涩，但含有的茶多酚、茶丹宁等物质却对身体很有益处。因为，茶多酚是一种天然抗氧化剂，能抑制自由基在人体内造成的伤害，有抗衰老作用。茶丹宁则能降低血脂，防止血管硬化，保持血管畅通，维护心、脑血管的正常功能。此外，茶多酚能缓解和减轻糖尿病症状，具有降血脂、降血压等作用。 阅16 转0 评0 公众公开 12-08-19 09:34 |
中国各种茶叶及功效（绿茶＼红茶＼花茶＼乌龙茶＼白茶＼砖茶）花茶，自古以来就是爱美女士的最爱，《本草纲目》记载：花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效。2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力，各种食品... 阅40 转8 评0 公众公开 12-08-18 18:10 |
不到五块钱能让你吃出高营养导读：不少人都这样认为：吃的贵就有营养是吗？做了几年的营养咨询和营养配餐，总有不少人提出疑问：讲营养是富人的事情，我们老百姓哪吃得起那么贵的食物，要好多钱呢！例如蛋白质 ，胡萝卜素 ， 维生素C， 维生素B2 。我们获取食物营养不应与食物的贵贱来衡量，就如文中的这张图片的菜：豆腐， 青椒，胡萝卜，便宜... 阅22 转0 评0 公众公开 12-08-18 18:02 |
饮用普洱茶 养胃护胃身体棒。大量的科学研究都指出，普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。虽然其他品种的茶也有降脂的作用，但普洱茶的降脂效果是各种茶中最显著的。普洱茶味性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因... 阅19 转0 评0 公众公开 12-08-18 17:54 |
7种超美白蔬菜。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作... 阅26 转0 评0 公众公开 12-08-18 17:51 |
盘点吸烟族必吃的7种食物。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。6、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。7、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能... 阅23 转0 评0 公众公开 12-08-18 17:44 |
每6盎司的风味酸奶中就含有15克糖分，就算它们是水果口味的也是非健康食物。明智之选：如果你想补充蛋白质，那就在日常饮食中多吃大豆或是蔬菜，这些食物都是天然富含蛋白质而不是像蛋白质棒那样，仅仅把蛋白质添加到巧克力棒上。比如，一份带有米饭和海带的三文鱼寿司的热量是120卡路里，而一份包含了三文鱼、奶油起司、蛋黄酱和酱料的费城卷... 阅37 转0 评0 公众公开 12-08-18 17:16 |
