| 共 97 篇文章 |
|
42岁少女感宝妈走红网络，令无数网友心动，网友：状态真好42岁少女感宝妈走红网络，令无数网友心动，网友：状态真好。这位辣妈在平时特别喜欢练习普拉提，其实很多女性在生完孩子之后，身材走样、发福，但是照顾孩子的时候会花费大量的时间，所以没有充足的时间去健身房里进行锻炼，所以对自己的身材也就开始不管不顾了。 阅11 转0 评0 公众公开 22-03-18 09:08 |
所以说维持肌肉对血糖的稳定非常重要，肌肉对血糖的平衡作用甚至连降糖药都无法达到。肌肉纤维细胞的基础成分是两种丝状蛋白质，肌肉的减少意味着蛋白质的流失，糖友的免疫力会变得更差，抗病能力大幅减弱。糖友可以购买一台电子握力器，在锻炼肌肉的同时还可以测量自身的肌肉力量是否达标。据统计，98%以上的糖尿病人都有骨骼肌弱化甚至萎缩的... 阅214 转4 评0 公众公开 19-12-31 09:24 |
其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈，如此功效让瑜伽风靡全球~练瑜伽能让人保持年轻和健康，印度有位教了70年多瑜伽的老师，被认证了迪尼斯世界纪录，成为目前最高龄的瑜伽老师，96岁... 阅46 转0 评0 公众公开 19-07-22 08:46 |
抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽然是辅助功法，但养生效果极佳。开始「抬脚」后心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之后马上第二次「抬脚」，心中默数二百下，再放下脚休息一百下，第三次「抬脚」二百下就完成了，一觉睡到天亮。能量倍增操~抬脚！在睡前的十五分钟抬抬脚。六、在抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱... 阅87 转6 评0 公众公开 17-05-19 07:15 |
10、少喝碳酸饮料牙科医生警告宣称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个现象，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。24、增强骨骼强度健身专家提醒，请关注自己的骨骼发育，避免骨质疏松症，五十岁的女性中有三分之一都患有这种病，这种病是可以预防的；31、8岁... 阅1 转自老阿更 公众公开 15-06-26 08:27 |
让您身强体壮的奥秘—太极微旋生精法。练太极微旋生精法，能很快激发肾内精气，持续产生身中大药，对于亚健康、妇科疾病、中老年疾病都会起到非常明显的调养效果。我曾根据“肾藏精”“腰为肾之府”的中医理论，让我的母亲尝试“活动腰部”的养生方法，以补养肾精，结果母亲的身体有了可喜的改善。后来，我与太极拳名家蒋家骏先生交流时，发现... 阅23 转0 评0 公众公开 15-04-24 15:57 |
春季健身运动全攻略。骑自行车 骑自行车是一种改善人体肌肉耐力和心肺耐力的有效的健身方式。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目，如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等，春天是放风筝的大好季节，放风筝时手牵一线而动全身，令人手脑协调，强健身心。小贴士：锻炼之前应护膝 春日早晨比较寒冷，锻炼前，应先活动膝关节一两分... 阅1 转自baileej 公众公开 15-02-04 16:09 |
疏筋壮骨功。“疏筋壮骨功”是一套提高骨骼、肌肉系统机能和预防治疗颈、肩、腰、腿痛，筋力哀弱，不能屈伸，肌肉失养，逐渐消瘦，腰背酸楚，骨弱无力等运动系统疾病的经络导引动功。在练习“疏筋壮骨功”时，要求每个动作，包括每个动作的每一拍，都应舒展大方，不僵不拘，使参加该动作的关节活动范围尽可能的增大，肌肉尽可能的舒展，以求松... 阅8 转自老阿更 公众公开 15-02-02 09:27 |
女性补肾的3个小妙招女性补肾的3个小妙招。肾虚不是男人的专利，女性也是会肾虚的。女性肾虚要如何补肾呢？下面我们就来了解一下女性补肾的妙招。最重要的是可强肾健体。可温补命门，健肾纳气。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。四、强肾操。 阅1 转自嫣钰潇湘 公众公开 15-01-23 11:25 |
这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效。这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做。如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加。不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧！！！分享到：很实用的小运动，简单容易，贵在坚持！回去试试。。。2010-04-03 18:36:39. 阅1 转自钟点工作 公众公开 15-01-23 11:20 |
