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对于大多数人来说，天气暖和的时候，摄入足量水果不成问题，但天冷之后，新鲜的水果总是“拔凉”，吃了反而让人不舒服。适合煮着吃的水果：梨、苹果、甘蔗、山楂、橙子、草莓等。适合蒸着吃的水果：苹果、梨、橙子、山楂、柚子等。适合微波加热的水果：苹果、梨、杏等质地较硬的水果。但将水果放入微波炉前，一定要记得先将水果切成小块。适合... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-20 05:48 |
最好的养生习惯，全球统计前十名公布（建议收藏）最近，一份全世界公认的“十大养生长寿生活习惯”公布啦！国外有一项新研究发现，红肉吃得越多，患高血脂高血压、心脏病等疾病的风险就会越大。水是一切身体机能运行的前提，人体正常每天要摄取2000毫升左右的水来补充身体的水分，才足够让身体正常代谢。如果这种心理冲突长期得不到排解，可能... 阅5 转1 评0 公众公开 24-01-18 05:48 |
保健专家传授的六条食疗方，老人们都爱收藏！2、胆固醇高，吃点红薯 很多人体检时会发现胆固醇高，如果不加以重视，则容易引发其他疾病，而胆固醇高低与饮食有着非常大的关系。6、菜花被称作“穷人医生” 专家介绍，菜花原产地为中海沿岸，18世纪中期欧洲有一种被称为“布哈尔夫糖浆”的药液，便是菜花汁加蜂蜜配制而成，其治疗肺结核与咳嗽疗... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-15 03:46 |
水果这样熟着吃，养脾胃、止咳、降火......冬天正合适。另外，与水煮相比，蒸的加热方式可以更好地保留水果中的营养成分。盐蒸橙子：止咳。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来，因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。柚子有“天然水果罐头”之称，容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-05 22:54 |
秋天到，南瓜俏，入秋后又到了吃南瓜的好季节，南瓜清甜可口，富含多种维生素、胡萝卜素和微量元素。从中医讲，南瓜补气益肺，从营养学来讲，南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物。5.提高免疫力南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。3.糯米南瓜的营养价值非常高，它含有丰富的铁钴锌等多种微量元素，而且... 阅2 转1 评0 公众公开 24-01-04 01:07 |
长寿“第一豆”日本东京大学对 130 种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的 10 倍。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。取燕麦 100 克、小米 100 克、枸杞适量。我们平时吃的豆豉，主要是用来做菜的，平时煮汤、炒菜的时候，撒一把豆豉来调味，就能搞定延寿、溶栓的事，还能给菜... 阅7 转2 评0 公众公开 23-12-30 05:46 |
世界上最长寿的生活方式！八个得：看得远，想得开吃得好，睡得香走得慢，练得勤笑得多，气得少九个老：老心要强老身要健老伴要亲老本要保老家要看老友要聚老趣要养老书要读老天要谢十个忌：一忌：说话过多二忌：倚老卖老三忌：思想僵化四忌：不服老五忌：无所事事六忌：提当年勇七忌：自我封闭八忌：叹老嗟贫九忌：老想到死十忌：愤世忌俗06关... 阅3 转1 评0 公众公开 23-12-26 00:06 |
而且肉里面还含有人体所需的优质蛋白质、铁和VB12等元素，肉类的蛋白质对人体内构建和修复肌肉起到重要作用；营养不良这是最直接的一种影响，肉里面有很多人体必须的营养物质，尤其是对于中老年人来说，本身器官机能下降，身体比年轻时候要弱一些，如果身体再吸收不到充足的蛋白质、维生素和脂肪，容易出现严重的营养不良。鸡肉的蛋白质含量居... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-22 08:41 |
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体。3.粗粮馒头：很多是假“粗粮”馒头。但如果仔细观察它的配料表，这些标称“粗粮”的食物，往往只含有很少一部分粗粮，其主要成分还是精制小麦粉。和某些假“粗粮”馒头类似，有一些饼干、面包也披着粗粮的“外衣”。需要注意的是，再好的粗粮饼干、面包都不能替代粗粮。如果要选购粗粮饼干、面包，可以... 阅7 转1 评0 公众公开 23-12-19 01:18 |
1“玩经”就是“长寿经”事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。2精神矍铄的总是那些“爱玩”的老人老人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋，不仅锻炼身体，精神状态也大不一样。即使不出门，很多老人也有自己的玩法，读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。最关键的是，玩能帮老... 阅5 转1 评0 公众公开 23-12-12 05:48 |
