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太极拳图谱《值得收藏学习》太极拳图谱《值得收藏学习》五、手挥琵琶。十、云 手。十三、右蹬脚。十五、转身左蹬脚。二十三、十字手。
浅谈太极拳之步法浅谈太极拳之步法2009-09-17 16:20.可见步法在武术中的重要地位!但是现在很少有人去研究太极拳的步法,一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法,二是一部分人只是在哪傻练,看不起步法!这个不足为奇,看不起步法的练太极拳的,教太极拳的我见过好多,他们只想着自己站的多稳,怎样使套路好看,优美,推手时怎样支撑八面...
练太极注意八法练太极注意八法2009-03-30 20:34.第二法:守汗法。练功出汗以后,不可用凉水洗、冷风吹,而应知守汗之法。汗出后要保汗,不但不要脱衣服,反而要穿上衣服,待全身汗自干后,再以热水毛巾擦洗身体。其法是:凡遇下雾天,要饮三口酒,即饮三小杯白酒,可解雾毒、气毒。第六法:解疲法。第七法:保肾法。现讲两种保肾方法:一是洗足法:...
由改架子到走顺架子;第四阶段:技击阶段在拳架走顺以后,不再为校正架子费心劳神,也就是说自己的身法已经完全符合武式太极拳的要求,"立身中正"再不是口头上的了,而是成为自己的良好习惯,举手投足皆合拳理,此阶段仍要坚持按照武式太极拳要求习练。第五阶段:无畏、无敌的精神境界阶段这是功夫上乘的最高阶段,这一阶段的到来是...
太极拳呼吸法的掌握与运用/王寿山太极拳呼吸法的掌握与运用/王寿山2009-09-17 16:18.太极拳呼吸法的掌握与运用/王寿山            来源: 天下武林 作者:王寿山 太极拳神、意、气,是构成其内功的三大要素。这一阶段,意气形的技术特点是 "以意导体", "以体导气", "开关利气"。这时,意识已是主...
浅谈太极内功的五种呼吸方法太极内功是太极拳和气功相结合修炼的能增强太极拳技击和产生鼓荡能力的一种方法,不同的练功阶段需要不同的练功方法并配合不同的呼吸方法,熟练掌握和运用这五种呼吸方法辉给你的太极拳修炼带来一想不到的收获。操作时忘掉口鼻呼吸方式,用意念配合,喉头纳气,就是在一瞬间喉头用意念扩张一下,气便迅速进入丹田,...
陈氏太极拳演练技法两论一、论"泛臀" "泛臀"一词是陈式太极拳的专用名词.在其他的太极拳书中很少出现.能正确解释的少之又少。我从小在陈家沟长大.久受陈家先辈的太极拳熏陶.现根据陈氏第十八代太极拳宗师陈照丕、陈照奎两位族舅的亲传口授和自己五十年练习教授太极拳的体会.将我理解的"泛臀"定义写下来...
琐言“气沉丹田”"气沉丹田"源自道家养生术,是修炼"行气"、"导引"功夫的手段和方法,是指内功修炼过程,把匀、细、深长的自然呼吸逐渐过渡到关窍呼吸——胎息(神阙呼吸)、踵呼吸的那个关键的中间环节。在丰厚的太极拳文献中,"气沉丹田"首见王宗岳《太极拳论》"虚领顶劲、气沉丹田"句:孙...
一、力的形式。根据划分方法的不同,力可分为:直线力(单向力、双向力)、杠杆力(支撑力、平衡力)、旋转力(离心力、罗旋力)、辐射力(冲击力、膨胀力)。力又可分为快力和慢力、明力和暗力等。把局部的力变成整体的力,把僵拙的力变成灵活的力。手臂松紧的训练原则,也是腰腿训练的原则,更是整体发力的训练原则。综合发力训练不仅要求所发之力是...
练习太极拳的秘决太极拳是我国的国粹,目前,在世界上太极拳是练习最多的一个拳种之一,但练好太极拳的却廖廖无几。人们不禁要问:"太极拳是不是有什么秘决,我们是不是没有掌握?要说太极拳的秘决,其实是没有的,但完全否定也是错误的。人一出生,不管干什么,都要运用到力,只不过那只是本能的力,久而久之,就形成了身体固有的力了,...
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