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晚餐怎样搭配最健康？然而，如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化，荤素比例严重失调，那么晚餐怎么搭配好呢？推荐晚餐吃粗粮、豆类、薯类为主的主食，加上大量蔬菜，可以加少量豆制品或少油的鱼肉。例如，吃黑米、小米、燕麦、红豆、绿豆、芸豆等煮成的八宝粥，配凉拌蔬菜、焯拌蔬菜或清炒蔬菜，或者吃少油的炖菜。不妨考虑水果 酸奶、粗粮豆粥... 阅153 转7 评0 公众公开 13-06-14 14:15 |
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晚餐怎样搭配最健康？然而，如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化，荤素比例严重失调，那么晚餐怎么搭配好呢？推荐晚餐吃粗粮、豆类、薯类为主的主食，加上大量蔬菜，可以加少量豆制品或少油的鱼肉。例如，吃黑米、小米、燕麦、红豆、绿豆、芸豆等煮成的八宝粥，配凉拌蔬菜、焯拌蔬菜或清炒蔬菜，或者吃少油的炖菜。不妨考虑水果 酸奶、粗粮豆粥... 阅153 转7 评0 公众公开 13-06-14 14:15 |