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减肥黄金组合 = 燕麦配牛奶？许多人习惯早餐就是一杯燕麦配牛奶，因为燕麦是世界公认的高营养杂粮，每天早餐吃点燕麦片有益身体健康，搭配高钙牛奶等于“黄金组合”。一般人认为，燕麦不仅可以改善免疫系统、减肥瘦身、预防便祕、降低血脂、改善血糖等可说是早餐最佳首选，如果燕麦配牛奶非最佳黄金组合，那燕麦怎么吃才最健康呢？另外，燕麦非... 阅1 转自悟痴 公众公开 16-11-25 23:20 |
材料：干荷叶一把（约10克）、干山楂20克（约15片）、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml.1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。材料：干山楂15克、干荷叶10克、清水700ml、蜂蜜随意。1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10... 阅1 转自老太太养... 公众公开 16-10-20 13:13 |
减肥前 先找肥胖的原因减肥前 先找肥胖的原因减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。依据脂肪组织的解剖特点分：多细胞性肥胖和大细胞性肥胖。植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。1克加工碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热... 阅2 转自涛出心里话 公众公开 16-06-14 16:49 |
研究显示富含碳水化合物的食物会增加腹部脂肪和腰围。含有蛋白质的食物可以帮助男士减肥，减掉肚腩，维持精瘦肌肉重量。在线食物日记旨在帮助人们查询食物热量，记录所摄入的热量，甚至是与其他节食者联系。运动加上低热量饮食可以帮助消耗热量，提高新陈代谢，帮助并加快减肥进程。跑步、远足、骑自行车和游泳都是可以消耗热量的有氧运动。锻... 阅1 转自梦冲 公众公开 16-06-14 16:48 |
碳水化合物没吃够完全不吃碳水化合物并不会帮助你更快的减肥，因为在运动中，碳水化合物是肌肉的能量来源，如果摄入不足，运动自然无法起到效果。“健康脂肪”不忌口不要以为健康脂肪(如深海鱼、鸡蛋、杏仁等)就随便吃了，如果食用过多，热量都会转化为脂肪储存在身体里。认为做卷腹运动就足够了。猛做仰卧起坐之类的卷腹运动其实不能让腹部完... 阅1 转自龙在天中 公众公开 16-06-14 16:47 |
步行减肥并不是一个强度很高的运动，但是在步行的时候伸直背部，有助于塑形，让背部和身体的曲线更美。单脚着地的时候应该是脚跟先着地，只有这样才会达到绷紧脚尖的作用，使得重心前移并且自然地过渡到全脚掌着地。5、脚上踢的时候要抬高膝盖。步行的时候，不仅仅是腿部的运动，也是腰部的运动。步行的时候腰部是左右运动的，这样就能够收紧腰... 阅1 转自龙在天中 公众公开 16-06-14 16:47 |
让你速减15斤 山楂茶 -山楂营养价值。3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。4、山楂富含多种有机酸，能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。山楂营养这么丰富，还不来亲近亲近它?泡制得法的话，山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦!制法：洗净山楂，去蒂、去籽，用水煮，至山楂烂熟再放入冰糖，饮其汤。功效... 阅1 转自jlxiaogui 公众公开 16-04-21 14:11 |
自制瘦腰减肥茶 一月减掉小肚子。下面，爱美网小编就教你减肚子最有效的方法：自制减肥茶瘦腰腹。通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚子里的多余废物和油脂，并促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。做法：将以上材料共研细末，分为10包... 阅2 转自#@紫嫣@# 公众公开 16-04-21 14:09 |
吃黑米粥半月减10斤美容又苗条——告别“黄脸婆”_黑米的外皮有很好的营养价值，所以，为了保存黑米的营养，往往不像白米那样做精加工，而且多半是在脱壳之后以"糙米"的形式直接食用。未煮烂的黑米很难消化、吸收，再好的食物不能吸收，对身体就不起任何作用，反而还增加了胃肠的负担。如在黑米粥中加入一勺固元膏。想减肥的女性一定... 阅1 转自老恕 公众公开 16-04-21 14:07 |
1.聪明补充胶原蛋白。大家只知道补充胶原蛋白可以美肤，没想到瘦身期也是需要多补充胶原蛋白的时机吧！会发生肥胖纹是因为皮下脂肪堆积，导致上方表皮过度伸张，但皮肤中的弹力纤维与胶原纤维来不及新生，造成纤维断裂的现象，这些局部皮肤组织胶原蛋白缺乏造成的疤痕就形成了肥胖纹。由于胶原蛋白的合成需要维生素C，同时也能防止胶原蛋白在体... 阅1 转自雨雪无睛 公众公开 16-04-21 14:04 |
