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坐姿作为禅修最常见的姿势，也最适合初学者的我们，但很多朋友坐姿并不对，导致腰膝酸痛，长时间下来不仅没收获好处，身体还出现了劳损，本期气脉通元与大家分享适合新手的正确的坐姿，记得收藏哦！习禅的坐姿，大多都采用七支坐法，又简称跏趺坐，俗名盘足坐法。大家可能觉得这些细节很容易做到，以为只要双腿盘坐就够了，实际上坐姿正确的人... 阅1 转自香行修 公众公开 24-02-24 09:37 |
有一些冥想技巧可以从躺着的姿势中受益。躺着冥想是拉直脊椎并使其保持在中立位置的最简单方法。如果躺着冥想对您来说听起来很有趣，那么以下位置是理想的。从理论上讲，所有的冥想练习都适合躺着冥想。瑜伽Nidra，也称为瑜伽睡眠，是躺下时效果最好的特殊冥想练习之一。像其他放松冥想一样，身体扫描是躺着进行的。如果你的睡眠节奏被打乱并且... 阅1 转自发现探索 公众公开 24-02-24 09:28 |
“人法地，地法天，天法道，道法自然”是道教处理人与自然关系的准则，反映了道教道法自然的生态伦理、天人合一的生态智慧、和合共生的生态建设。当今的中国道教界，正在积极阐发和弘扬道教的生态智慧，践行着“和合共生”的中和之道，以全面推进自然生态环境的建设。2006年，第一次中国道教生态保护教育工作间（中国道教宫观生态保护论坛前身... 阅1 转自 平凡的... 公众公开 23-11-26 09:53 |
来自民间的养生气功六法当今社会上广为流传着“练功十八法”、“五禽戏”、“八段锦”等养生健身的气功。如此反复共需9圈（图14、图15、图16、图17、图18)。健身作用：头是中枢神经系统的所在部位，坚持头、面部的按摩，可畅通经络、益气升阳促进诸阳上升、百脉调和、气血旺盛，保障大脑和脑神经的血液正常供应，增强其功能，使人体消除疲劳、... 阅1 转自无名老熊 公众公开 23-11-03 16:49 |
139个常见穴位图解，哪里不舒服按哪里，简单易学，建议收藏。脚部足部穴位图告别风寒：太阳穴——风邪的保护神；艾灸方法： 用艾条熏热太阳穴，注意火候和时间，艾灸10-15分钟。调和气血：大椎穴——气血的保护神；疲劳的克星释义： 大椎（dà zhuī）穴位位于颈部，名称中的“大”意味着重要，寓意着通过刺激大椎穴，可以调和气血，增强机... 阅1 转自秋琰 公众公开 23-11-03 16:19 |
人体阴阳的不平衡，不协调，都会引起身体的各种病态反应，但往往 没有参透根源，看不懂身体的阴阳变化，阴阳分布，所以没能达到人体的最佳状态。同时， 肾脏之中的元阳（命门之火）不能鼓动肾水上升，心火得不到肾水滋养， 就会“上热”。中气由脾胃所生， 脾胃虚弱，就会中气不足，继而脾气不升、胃气不降—— 肾水无法借助脾气的升发，向上升... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-17 10:35 |
【五禽戏】虎戏主肝，鹿戏主肾，熊戏主脾，猿戏主心，鸟戏主肺（附高清分解教学视频）动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相反。动作五至动作八：同动作一至动作四。鹿奔动作中，两臂内旋前伸，肩、背部肌肉得到牵拉，对颈肩综合征、肩关节周围炎等症有防治作用；动作三、四：同动作一、二。动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相... 阅1 转自郭缘园 公众公开 23-10-17 10:33 |
气功养生功法。气功入门功法是什么呢?文章中介绍了最简单的气功入门功法练习，这套方法看起来有些简单，要达到效果却也有难度，初学者要先练习吐纳，对气息的调理是极重要的，气息控制好后再据此步骤锻炼。在健身气功治理中心的领导下，创编推广了五禽戏、易筋经、六字诀、八段锦4种健身气功新功法，并将推出5种新的健身气功功法：大舞、太极养... 阅17 转0 评0 公众公开 23-10-16 11:15 |
简单易学的道家动态秘籍！我们总是在意别人的看法，练武术的时候，总是害怕有一些议论，让我们脆弱的内心遭到创伤！丹床八段锦秘籍：这对于那些本就具有较强历史性思维的传统武术习练者而言，无疑会强化其中一些人盲目尚古的心理，致使他们对所谓的原传技法、古传心法甚至自己的师父、师祖形成一种不问是非、不探究竟的近乎宗教意义上的信仰。... 阅1 转自船舰锚 公众公开 23-10-16 11:11 |
身体经络真正通了，身体会出现什么反应？不同的人，经络畅通的表现也不相同。人的脚上有很多的穴位，可以说是人体第二大心脏，当然，脚部距离人体心脏的位置比较远，所以平时可以多泡脚，多足浴，主要是疏通身体上的经络。对于拉筋这件事情来说，其实就是疏通经络，体内堵塞的毛孔变得疏通，体内的气血运行畅通之后，五脏六腑也会跟着活动起来... 阅22 转0 评0 公众公开 23-10-04 21:09 |
