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现代人工作节奏加快，常常忽略自我保健，山东老年大学运动保健部主任于金荣教您如何随时随地自我保健。 阅7 转自小旦那(SI... 公众公开 13-09-12 12:11 |
在众多的养肝仙草中，枸杞益肝明目第一，灵芝保肝解毒最佳，天麻平肝阳功效最显。中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能（其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统）。灵芝功效最全，既能养肺气又能... 阅6 转自春风化雨... 公众公开 13-09-08 17:20 |
每一个经络上的穴道数量不一，例如膀胱经上最多，有六十七个穴道，心经、心包经最少，各有九个穴道。穴道的数量那么多，临床上究竟有哪些穴道可以选用？十二个穴道都是在“正经”上面，而且都是属于重要穴道，例如五俞穴、原穴、络穴或大关节上的穴道等，临床应用上非常好使，很有效；手阳明大肠经的原穴，原气驻留的穴道，是在身体上的一个非... 阅10 转自现代85407... 公众公开 13-09-06 17:44 |
你的经络打通了吗？合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。4.平躺下肚子塌陷 肚子上集中了人体很多的经络，因此，这... 阅12 转自语茶宝典 公众公开 13-09-06 17:33 |
人体自身的神奇补肾法 ——你在外面花多少钱都学不到的人体自身的神奇补肾法 ——你在外面花多少钱都学不到的。在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健... 阅286 转38 评0 公众公开 13-03-28 02:04 |
每天十分钟温水泡脚 “泡”走脂肪轻松瘦。一、泡脚减肥法 泡脚减肥法。1、什么状态下不宜泡脚减肥。在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。另外，有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预... 阅16 转自云中公子 公众公开 12-12-11 13:51 |
日常生活里的”香蕉减肥“套餐日常生活里的”香蕉减肥“套餐。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然... 阅1 转自云天953 公众公开 12-12-11 13:45 |
5年手指梳头见证奇迹。人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。2008年，我在网上看到了有关手指梳头的资料，抱着一种尝试的心里，我于2008年开始坚持手指梳头。最近发现，我已经离了两次发，没有焗油，头上的白发不见了，不仔细看还看不出来了，昨天跟群友们聊Q随便拍了一张照片（... 阅9 转自蒋昌军 公众公开 12-12-10 09:00 |
跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。
每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可以松一口气，因为不用再穿那些贴身的时装，就可以不用那么拼命锻炼减肥了。但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽，让很多女士在... 阅3 转自丰儿 公众公开 12-12-09 15:24 |
醋加洋葱不节食的瘦身方法用醋减肥是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛，下面介绍两种吃醋的方法，绿谷健康(lugujk.com)请广大减肥者好好利用，以充分发挥醋的作用。2、醋黑豆减肥兼美容：黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。做法：黑豆... 阅75 转1 评0 公众公开 12-11-26 09:01 |
