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普遍情况下，年轻人的心率快过老年人，女性心率快过同龄男性，而运动员的心率比普通人更慢，可以达到50次/min左右。心率在70-80人群的预期寿命，可能要比心率在60的人群，平均缩短3年。这里建议大家每周运动三到五次，每次持续20至60min，像慢跑、游泳、太极都可以，运动时的心率比安静时快20次左右即可，运动心率＝170-年龄，若身体虚弱且年纪... 阅22 转0 评0 公众公开 22-10-23 21:45 |
胆固醇也存在着好坏之分，人们将高密度脂蛋白胆固醇称之为好胆固醇，而另一种低密度脂蛋白胆固醇则被叫做坏胆固醇。血脂高的人，想要提高血液中的“好胆固醇”可以试试这4个方法。有研究证明，长期吸烟人身体内低密度脂蛋白胆固醇会提高，所以戒烟就可以逆转，让高密度脂蛋白胆固醇得以提高。而酒精会影响血液中的胆固醇水平，让总胆固醇水平产... 阅2 转0 评0 公众公开 22-10-23 21:21 |
核桃最大的好处竟是......当然，纵使核桃再好，吃核桃时也有不少注意事项~但问题是，核桃是一种高脂肪类坚果，每100克核桃的脂肪含量约为58.8克，吃多了容易长胖。2、吃原味核桃建议大家吃原味核桃，尽量不吃或少吃过度调味的核桃，比如加了糖油的琥珀核桃、加了盐的盐焗核桃等。3、不吃有“哈喇味”“霉味”的核桃大家买核桃时，应挑选外壳薄... 阅22 转1 评0 公众公开 22-10-17 20:59 |
专家：用这个方法，帮你“算”出脑梗风险。血管在年轻的时候都很光滑，但是随着年龄增长，血管内膜可能会生成斑块、血栓。一旦脱落后顺着血流到达心脏或大脑，堵塞血管，就会造成心梗或脑梗。◎血流速度为每秒125厘米，可能说明颈动脉狭窄50%；◎血流速度为每秒230厘米，可能说明颈动脉狭窄70%；◎血流速度为每秒40厘米，可能说明颈动脉接近闭... 阅22 转2 评0 公众公开 22-10-15 20:56 |
血压刚过线需治疗吗？家庭连续规范测量血压5—7天，平均血压≥135/85mmHg（毫米汞柱）可诊断为高血压。同样是高血压，有人血压刚刚过线，有人血压高出一大截。当然我们的治疗来说，既包括有非药物治疗，也包括药物的一个治疗，在我们发现血压不正常的时候，首先我们要开始非药物治疗，如果非药物治疗不能够帮助我们血压恢复正常的水平的话，那... 阅10 转0 评0 公众公开 22-10-08 21:24 |
3药活血化瘀、修复血管内膜、清除自由基、抗血栓，营养心脑细胞。现代药理研究表明，利脑心胶囊具有明显的化瘀通络功效，能改善血流动力学，尤其是扩张冠状动脉及脑动脉，增加心脑血流量，保护缺血性心肌；大量临床实践表明，正心泰胶囊对冠心病、心梗疗效满意，可明显缓解心肌缺血和心绞痛症状，包括胸闷、 心悸、气短、胸痛、倦怠乏力、自汗... 阅13 转0 评0 公众公开 22-10-01 21:21 |
研究人员对74793名日本成年人进行了15年的追踪调查，发现平均每天吃四五粒花生的人，要比不吃花生的人全脑卒中风险降低16%，缺血性中风风险降低20%，心血管疾病风险降低13%。花生皮中还含有白藜芦醇等抗氧化物质，其中不饱和脂肪、烟酸、镁等物质，还有预防斑块形成的功效，但这几类人不建议多吃花生。其实醋泡花生并不能起到软化血管的作用，... 阅13 转0 评0 公众公开 22-09-12 21:12 |
一般情况下，大家会去医院或者诊所测量血压，这样测量血压比较精准，但是有的时候也不方便，还需要隔三岔五地去测量血压，所以有一些人就会买电子血压计，放在家里以备不时之需，随时都可以在家里测量。其实，科学量血压应该是要量右臂，虽然说左右手臂在构造上是一样的，但是量出来的血压值却不相同，往往右臂的血压要比左臂高一些。所以在测... 阅1 转0 评0 公众公开 22-09-12 21:07 |
高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号天敌，它们增大高血压风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。适当运动有助增强血管弹性，帮助清理血管垃圾。5点减缓血管老化。《中国心血管病一级预防指南》中提到，荷兰一项前瞻性队列研究纳入17887名基线无心血管病的健康受试者并随访12年... 阅8 转1 评0 公众公开 22-09-07 21:14 |
看手掌，或可判断脾胃好不好！看嘴唇：脾胃功能好的人嘴唇红润，干湿适度；失眠：《黄帝内经》里说“胃不和则卧不安”，脾胃气机失调会导致睡眠障碍。痰多：如果脾胃虚弱、运化水湿失常，那么就会痰湿内生，最常见的表现就是肥胖和痰多。脾胃虚寒，不能温煦濡养黏膜，也会导致反复难愈的口腔溃疡。二喜淡，是说饮食要清淡，过咸、过辣、过酸、... 阅5 转0 评0 公众公开 22-08-31 21:44 |
