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卧室小能聚阳气。另外，对老年人来说，建议睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层，夜间通风容易把阳气吹散。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，会扰动阳气。晚上阳气不足，就可能导致消... 阅53 转3 评0 公众公开 18-01-03 12:56 |
养 生 十八 法 一、节食欲 食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无病。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。十、耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。对心肺肝脾肠胃肾等器官都有保健作用。十四、谷道托 每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作，增强括约肌... 阅22 转0 评0 公众公开 14-07-31 23:51 |
《黄帝内经》跟着月亮走最养生《黄帝内经》跟着月亮走最养生。《黄帝内经》记载养生应跟着月亮走。据《黄帝内经》记载：月始生，则血气始精，卫气始行;月廓满，则血气实，肌肉坚;月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。大概意思是，人在月圆时气血比较旺盛，月缺时气血较虚，月亮盈缺变化对人类健康影响深远。所以满月时，因气血旺盛，人易激动，... 阅79 转3 评0 公众公开 13-08-28 00:25 |
危险指数：面瘫、视力模糊、折腰。3、靠着键盘上睡？危险指数：心烦焦虑、大脑迟钝 长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会因想到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经... 阅14 转0 评0 公众公开 13-08-24 22:14 |
9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。9、常吃鱼：吃鱼能延年益寿。4、闭目卧思人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第三即是闭目思维方式。人们吃完饭(尤其是午饭，因为吃的一般都比较多)后，体内的血液集中到消化道内参与食物消化，如果再... 阅18 转1 评0 公众公开 13-08-12 08:11 |
玉津即津液、口水 （A） 口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。吞口水时，尽量想像口水带到下丹田。这动作可以能上下鄂经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”上穴位。这... 阅53 转2 评0 公众公开 13-08-08 23:36 |
养身就要从小做养生操【动画演示】养身就要从小开始做起。肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物... 阅49 转1 评0 公众公开 12-12-17 22:37 |
经常按摩腹部可长寿。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性... 阅28 转0 评0 公众公开 12-12-06 19:44 |
★三步提肛养生法 俗话说，“十人九痔”，痔疮可以说是最常见的疾病之一。在这里，我给大家介绍一种独特的养生法，那就是提肛养生法。中医将肛门称为谷道，在“养生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”，这穴位治疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。前面提到的提肛养生法侧重讲它的治病功效，其实，它保健的作用要比治病大多了。命门：命门穴在... 阅90 转19 评0 公众公开 12-12-01 00:32 |
中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，有些人不管三七二十一就争相效仿，其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。红枣枸杞茶。菊花枸杞茶。用... 阅53 转5 评0 公众公开 12-11-30 08:22 |
