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| 共 30 篇文章 |
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这5种才是主食中的“营养冠军”受访专家：中国疾病预防控制中心营养与健康所营养科学技术室主任 霍军生中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 李再贵中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱毅主食里的营养冠军蛋白质冠军—燕麦燕麦中的蛋白质含量在谷物中是最高的，而且其氨基酸构成和消化吸收率也较高。吃主食有一套黄金原则主食虽好... 阅1 转自好像不孤独 公众公开 23-04-07 22:23 |
对不起，只吃米饭的你亏大了，这5种才是主食中的“营养冠军”主食里的营养冠军。表面光滑、颜色过于均一的杂粮主食可能是色素美容后的效果，真正的杂粮主食有颗粒感，如玉米面馒头仔细看会有一些小颗粒，全麦馒头中也应该能够看到细碎的麦麸。主食虽好，吃对才是关键，总体来说，每天摄入的主食占总能量的50%~65%是黄金标准。主食的特点在于淀... 阅1 转自为什么73 公众公开 23-04-07 22:23 |
这5种才是主食中的“营养冠军”淀粉类食物中，红薯的胡萝卜素含量最高，达到每100克中含750微克。红薯含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维不能被我们消化吸收，在肠道可以阻碍糖的吸收，可以阻碍脂肪的吸收，对于控制血糖是非常有好处的；和米面相比，红薯中的淀粉相对比较低，糖尿病人可以用薯类代替主食去吃。膳食纤维冠军：荞麦。《中国食物成... 阅1 转自成平 公众公开 23-04-07 22:22 |
主食中的营养冠军竟然是它，可比大米饭厉害多了 主食中的营养冠军竟然是它，可比大米饭厉害多了 2017-04-06 09:54阅读： ???米饭、面食是让人发胖的祸因，也是慢性病的元凶……主食里的营养冠军蛋白质冠军——燕麦燕麦中的蛋白质含量在谷物中是最高的，而且其氨基酸构成和消化吸收率也较高。吃主食的五大黄金原则主食虽好，吃对才是关键... 阅1 转自李涣 公众公开 23-04-07 22:22 |
糖类、蛋白质、脂肪三大营养物质合理配比。人体所需的三大营养物质——糖类、蛋白质和脂肪，在体重管理类产品中必须通过严格的比例设计才能最大程度满足消费者需求。大量临床研究表明，高质量的植物蛋白有助于减肥和改善身体结构，包括减少脂肪组织和建立无脂肪组织。同蛋白质一样，脂肪也能起到饱腹作用。体重管理类饮料可采用生酮饮食为基础... 阅1 转自bawuping 公众公开 23-03-01 21:00 |
膳食的搭配原则以及技巧（美食杰）膳食的搭配原则以及技巧。一、膳食搭配的原则。杂主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上(日本人每人每日的食物种类要求35种以上)二、主食搭配的技巧。传统宴席的组成缺陷是主食的比例太小，不能体现主食在膳食中的地位。如可增加以下品种，包子、饺子、馅饼、... 阅26 转0 评0 公众公开 22-05-09 10:00 |
什么五谷杂粮搭配最营养?五谷杂粮是比较营养的一些食材，那么，什么五谷杂粮搭配最营养，有哪些养生杂粮配方呢?一起和6681小编来看看什么五谷杂粮搭配最营养及杂粮粥的做法介绍吧!绿豆薏米芡实粥。将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。然后将所有的食材一起放... 阅1 转自老子曾经... 公众公开 22-04-26 12:28 |
吃芋头千万别碰的5种食物。2.芋头的营养价值：芋头是一种很好的食物，软糯香甜很多人都喜欢吃，但是芋头吃多了容易引起消化不良，同时还会导致人的身上出现胃胀气的现象，所以说大家吃芋头的时候一定要记住不要吃太多，否则引起胃胀气是很麻烦的。所有淀粉类食物的通病，实际上不仅仅是芋头，像是土豆，地瓜等等吃多了都会导致人的身上出现胃胀... 阅46382 转9 评0 公众公开 20-10-17 14:51 |
红薯和牛奶能一起吃吗两种食物可以一起吃的，不会产生一些反应，红薯中含有丰富的膳食纤维和淀粉，多种矿物质，可以迅速补充人体的能量，增加饱腹感，牛奶中含有丰富的蛋白质，两者配合起来更好，红薯中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，促进消化，防止便秘，含有多种微量元素，可以促进蛋白质的吸收，间隔半个小时以后，可以吃点新鲜的蔬菜水果... 阅45 转1 评0 公众公开 19-10-09 17:20 |
刚喝完牛奶就吃橘子,影响消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻. 5,牛奶与巧克力相克:牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯,腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢. 6,牛奶与药物相克:降低了药物在血液中的浓度,影响疗效.7,牛奶与菜花相克:菜花的含的化学成分影响钙的消化吸收. 8,牛奶与韭菜相克:影响钙的吸收.牛奶+韭菜 牛奶与含草酸... 阅147 转0 评0 公众公开 18-11-26 10:56 |
