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女子防身术摆拳、勾拳、鞭拳、劈拳。摆拳、勾拳、劈拳的蹬腿和身体拧转这两大发力要素，仍然一致，只是摆拳、勾拳是手臂内摆发力，劈拳是手臂下挥旋转发力。鞭拳的蹬腿是同侧脚后跟发力，这与直、勾、摆、劈拳的同侧脚掌蹬地发力不同;鞭拳的身体拧转是左手出拳左转，右手出拳右转发力，这与直、摆、勾、劈的左拳右转，右拳左转发力不同;但鞭拳... 阅204 转1 评0 公众公开 22-06-06 17:43 |
呼气时，指尖内翘，掌向外撑。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正... 阅19 转6 评0 公众公开 22-06-06 17:43 |
6、接上式，腰向左拧转成左弓步，左掌随拧腰之势上举于头的左上方，掌心斜向右，指尖向前，右手自然置于身体右侧，同时吸气，并意想气归丹田，左掌直伸入九霄中(如图41)，然后腰向右拧转成马步，左掌随拧腰之势向正前方向下砍击(手掌尺侧砍切)，掌心朝右，指尖朝前，力达掌尺侧，左掌略同膝高，同时喷气，足趾抓地，提肛收阳，并意想气由丹田直... 阅44 转11 评0 公众公开 22-06-06 17:41 |
10式易筋经，动态武术教学。孕育于中华民族厚重文化沃土之中的传统武术几千年来一直脉脉相传，但是现状是武术流失快于传承，武术传承落后于发展，尤其是一些有名的老拳师相继离世，致使一些拳种青黄不接，后继乏人，许多拳种已经到了失传的地步。2．接着，换做右半马步，与左半马步动作相同，唯方向相反；2．接着，换做右半马步，与左半马步动... 阅10 转1 评0 公众公开 22-06-06 17:39 |
绵掌的核心运功十二法图文教学。武术文化是以武术为载体产生和发展起来的，有着丰富的内涵，它是不同于西方竞技体育的文化，是在中国特殊历史文化环境中孕育产生的。运功十二法，是绵掌的核心，但是，运用于技击时，也是需要手、眼、身法、步、头、肩、肘、胯、膝、脚等的相互配合，为发出致命一 掌创造有利条件的。一、摸风手二、车轮掌三、倒... 阅17 转3 评0 公众公开 22-06-06 17:39 |
闭气;同时两掌由体侧向上直臂起于头上方.掌心相对，掌指朝上;(图4-18)意念丹田内气汾任脉上行至膻中穴，由膻中穴分两股过两腋下铅两臂内侧注入两掌十指。呼气;同时两掌向里、向下经胸前按于腹前、成掌指相对，掌心向下;(图4一19)意念内气由掌沿两臂外侧向上至百会穴，再由百会向前下过膻中沿任脉返、回丹田。喷气;同时两掌用力向桶内绿豆里猛插... 阅21 转0 评0 公众公开 22-06-06 17:38 |
实用腿法：散打勾踢腿动作要领图解教学。本课讲述了散打基本腿法中的勾踢腿技术，此技术运用了破坏对方平衡的原理。动作要点:动作不能有预兆，速度要快，并充分运用腰部发力，同时要保持好自身平衡。动作用途:左勾踢腿主用子攻击对手的前脚后跟，以破坏其平衡。动作要点:后腿勾踢速度要快，动作要干脆，其余同左勾踢。动作用途:此技术主用于攻... 阅6 转0 评0 公众公开 22-06-06 17:38 |
实用腿法：散打勾踢腿动作要领图解教学。本课讲述了散打基本腿法中的勾踢腿技术，此技术运用了破坏对方平衡的原理。动作要点:动作不能有预兆，速度要快，并充分运用腰部发力，同时要保持好自身平衡。动作用途:左勾踢腿主用子攻击对手的前脚后跟，以破坏其平衡。动作要点:后腿勾踢速度要快，动作要干脆，其余同左勾踢。动作用途:此技术主用于攻... 阅16 转0 评0 公众公开 22-06-06 17:37 |
腿功不传之秘。练法：以双手叉腰提膝（左式）大腿呈水平，小腿自然下垂，足尖上翘下扣10次，然后足背连及足尖画圆，先向后向外各10次，然后脚背绷直，用柔劲向斜前方弹出，小腿与大腿成一直线足尖上翘，足跟外蹬，足尖下踩，足跟内收反复做10—15次，然后足背绷直，脚尖向内画圆10次，然后向外画圆10次，然后换右腿做，轮流至极限为止。注意：... 阅6 转0 评0 公众公开 22-06-06 17:37 |
目前拳学桩功屈指难数，百脉同流，皆莫外《易筋洗髓经》，功架或不相类，而功理功法则一。桩功由功架和功法两项内容构成。在拳学桩功的修炼中，紧桩和动桩均有强化训练的方法，诸如尖端抵触实物，手抓重物，臂悬重物，都是强化桩功的良方。桩功的功法层次和修证方法已经全部公开，余下的事就是各人用这些法则去实践自己选定的桩架了。正确的功... 阅24 转7 评0 公众公开 22-06-06 17:37 |
