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峨嵋.金刚铁爪功（全）峨嵋金刚铁爪功，简称“铁爪功''''''''，是峨嵋拳练养相兼、刚柔相济的硬功功法之一，系用意念调和身体气血，通过呼吸调动人体内气。经常琢金刚铁爪功能能够补心、肝、脾、肺、肾之气。此功简明易学，长功快，效果好，发力时劲大力整，无坚不摧。功法锻炼时，心静体松，通过“以意领气”... 阅1 转自格格的阿玛 公众公开 22-03-03 09:20 |
闭气;同时两掌由体侧向上直臂起于头上方.掌心相对，掌指朝上;(图4-18)意念丹田内气汾任脉上行至膻中穴，由膻中穴分两股过两腋下铅两臂内侧注入两掌十指。呼气;同时两掌向里、向下经胸前按于腹前、成掌指相对，掌心向下;(图4一19)意念内气由掌沿两臂外侧向上至百会穴，再由百会向前下过膻中沿任脉返、回丹田。喷气;同时两掌用力向桶内绿豆里猛插... 阅1 转自格格的阿玛 公众公开 22-03-03 09:13 |
少林钢拳铁掌功。少林钢拳铁掌功，法简效宏，可使习者内修外练，功成后双手如钢似铁，击墙成坑，用于搏击拳到对方应声而倒，用于技击威力甚大。要点：练习本功可随意言谈，呼吸自然，不须意守，只要认真练习一周左右，即可在功态中出现一股热能，双手有明显的酸麻胀痛的感觉。桩功15日后可进行动功演练，每天的次数自定，对自己喜欢的功法要多... 阅1 转自雪地情缘 公众公开 22-02-19 17:53 |
峨嵋 | 铁臂金刚功之大力功。身体倒立时意念自已的手臂是铁臂，拳头是金刚捶，稳稳立于地面，并逐渐进入地下，直至大臂进入，至头触地为止，这样能将气集于拳面，练就铁臂金刚捶之绝功。但对于追求功法完美者应逐一按照功法要求进行练习，均需循序淅进，不可急于求成。1.将功袋周定于树上或墙上，约与胸同高，面对功袋，右脚在前，约距树（或墙... 阅1 转自格格的阿玛 公众公开 21-09-27 00:40 |
大力鹰爪功 | 少林大力金刚鹰爪功。本功为少林寺秘传功爪，古朴易学，进步神速，功效奇大，苦练功成后双爪坚利如钢，能抓树撕皮，碎杯折铁，搓石成粉。此式为金刚大力鹰爪功内功筑基秘法，能将丹田内气贯注双爪，以增强内劲，提高功力。百日后将桶内的米换成绿豆，插绿豆满百日后再将少许绿豆倒出，加入少许铁砂练习，并逐日减少绿豆的数量而增... 阅1 转自李相映 公众公开 21-09-25 16:48 |
如在顺步推手中，甲方由捋复按时，右手外侧轻灵地将乙方右手按至乙方左臂处，然后左手外侧按至乙方左臂肘关节处，使乙方右臂成九十度角时，甲方沉步催身进，双手由两掌外沿按劲变双掌内合。运用肘法在距离上力求近而有力，在发击前需要与对方近距离接触，一般是一脚插入对方裆内或身后，最少得过半（脚最少超过对方身体一半）。如对方按我右臂... 阅1 转自三教九流3... 公众公开 21-02-01 18:06 |
练法：先用四根松紧带把一块长宽均为35厘米厚1厘米的木板四角转孔穿上带子平行拉好固定悬于空中于肩同高，面队木板站立，先吸一口气，并意想丹田之气贯于指，瞬间插击木板一起喷气，并以“嗨”声助力，意思、想手指将木板击成支离破碎，要做到快、准、狠，深信自己必可将木板击碎，双手共操练5分钟，当练至一下即可插碎一块木板时，再加多一块... 阅1 转自Lf匠心 公众公开 21-02-01 18:03 |
少林龙爪手的练习方法少林龙爪手 -练习方法 气贯龙爪凡练习本功均以此式为开始和收功。3、每次练功前后均需用药擦手三分钟，用药方法同铁掌功药方一样(外用药：用中药透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤，浸20日即成铁砂掌酒，大凡修炼铁掌功者，必须用药去除铁砂之毒性，并可舒筋活血增加功力加快功效，故习练铁掌劲功者，不仅练就了硬功，更可... 阅1 转自652052515 公众公开 21-02-01 17:55 |
在懂你的人群中练太极，看完受益匪浅。我的一位太极老师和我说过，他刚刚做老师的时候，总是关注那些练太极而又不太喜欢的人，越关注那些不喜欢太极的人，他就越想去迎合这部分人，让这些人也喜欢他的太极课程，后来，他发现，他错了。第一点，只和懂太极的人谈你们之间懂的那些话，不懂你的人，你可以去影响，但不必强求。从此，人生云淡风轻... 阅18 转0 评0 公众公开 21-01-23 11:28 |
