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孙式太极拳的身法要领 孙剑云太极拳是我国特有的武术项目之一，是一种“内外兼修”的运动(内主静心养性，外主锻炼体魄);是以柔曲为体，以刚直为用。关于太极拳的练法，郝为真先生谈练太极拳有三层意境:初练时，如身在水中，两足踏地，动作如有水之阻力。孙式太极拳的姿势、动作，都有一定的要领，并各有其意义。肩:两肩务要松开，下垂。分清虚... 阅1 转自小功架 公众公开 23-11-27 08:22 |
“骨顺肉坠、伸筋拔骨、八面撑圆”阴阳相济练松功。腰脊放长应区别进、退、顾、盼等不同拳势，采取不同的放长心法。腰脊松垂时，脊柱内隐下沉，牵动后背肩胛骨下端下垂内合，肩井松落，带动手臂回收松落：腰脊上伸时，脊柱后鼓上竖，推动后背肩胛骨下端外开前送，成为推动手臂放长的第一动力。以骨顺肉坠地放下为动力，为基础，以伸筋拔骨地放... 阅1 转0 评0 公众公开 20-09-03 14:33 |
【基本功】落胯的要求与方法。''''''''体悟太极''''''''为您甄选太极拳的经典文献与视频，梳理太极拳的技击与健身理论，探索太极拳技艺交流与传承的新途径！非常欢迎各位拳友将习拳心得或精彩文章或视频发到tiwutaiji@163.com。 阅83 转0 评0 公众公开 20-06-15 16:44 |
五、两手（拳）不同步。5.由傅老师的示范动作表明，手挥琵琶定式时，右手心不是斜向下，而是微向上，用老师的话来说是：“右手心稍向阳。”6.练搬拦捶时，傅老师明确指出：“右拳是平的搬，而不要像撇身捶那样向上向前撇出。”即以右肘为轴心，右拳自左胁（从腋下到腰上的部分称为胁）旁向前上，经胸前（高不过肩）再翻腕搬至右胁旁。老师教起... 阅81 转1 评0 公众公开 20-01-07 11:54 |
拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”；具体做法是：以腰脊命门穴为轴心，腰向左转，身体重心移至左脚，成为支撑脚，左脚即为实；(4)支撑脚必须五趾抓地，全脚踏实。总之，太极拳的根基在脚，“先有好脚，才有好拳”。只有充分认识脚在太极拳运动中的重要地位，经常注意桩功、行步... 阅38 转1 评0 公众公开 20-01-03 16:46 |
陈雄老师太极拳体悟在“和美太极”平台会不断更新完善，转载请标注作者“陈雄”和“和美太极”杨式太极拳研练随对于太极拳初学者而言，哪几个方面在行拳走架显得较为重要？我认为是身法、松沉、虚实转换、腰胯带动四肢、劲道在拳架里确实较为重要。三、虚实转换杨澄甫宗师在《太极拳说十要》文中说：“太极拳术以分虚实为第一义……拳架和套路... 阅82 转1 评0 公众公开 19-12-28 19:11 |
第二种就是尾闾找脚后跟。练习时把意念放到尾闾上，用尾闾去找脚后跟，推动大转子的旋转，大转子一旋，腿上脚上这个缠丝劲就有了。我自己练习的感觉，尾闾找脚后跟就是第一种方法的升级版。大家看，现在我们把注意力既不放在尾闾也不放在大转子上，也不要想沉左臀翻右臀、沉右臀翻左臀，我们把注意力放在脚后跟上，我的重心要从右移到左，将右... 阅104 转5 评0 公众公开 19-12-27 12:22 |
提肛，太极师傅都不好意思说的秘密！现在90%以上的内家拳习练者皆违背这个拳理，体用分家，把内家拳练成为空有其架的体操。因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血和性。督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血，冲脉主管人的一身之性。太极滋养馆 秋冬 加厚 保暖 ... 阅107 转10 评0 公众公开 19-12-25 17:32 |
说到出门也就是太极拳功夫吧。练太极拳要用意不用力，许多太极拳朋友对这个问题非常矛盾，用意不用力，太极拳的意在何处呢？这个意说白了，就是要用太极拳的理论来指导我们练习太极拳的，用意指导我们放松身体，平时我们养成对待万事万物要有一个敬，敬让我们做到轻手轻脚，这个轻练就让我们找到太极拳的柔，动作柔和了，自然就可以省力，省力... 阅16 转1 评0 公众公开 19-12-25 17:31 |
