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瑜伽和瑜伽理疗。瑜伽和瑜伽理疗并不是每一个瑜伽课程都适合于有伤的学生。所以，帮助这些学生提高对于瑜伽的认识，很重要的一点就是区别典型的常规的瑜伽课程和瑜伽理疗的不同。积极的瑜伽练习：能提供给你有效的瑜伽理疗师必须能够做到自己的积极练习，这是起码的。译者注：瑜伽理疗常作为康复期间恢复身体或是针对一些慢性的局部问题所作的... 阅1453 转68 评0 公众公开 07-04-06 20:59 |
手脚冰凉症状的瑜伽控制（转自论坛yogic的贴子）根据我自己瑜伽体验及瑜伽教学中的实践，发现许多瑜伽体式都可以有效地缓解手脚冰凉的症状。瑜伽的练习，要求我匀缓慢地练习体式，瑜伽配合着均匀缓慢的呼吸，把思想集中到我们自己的身体上来，这样，可以平静我们的思想和情感，从而平静我们的交感神经系统，减少肢体末稍血管周围神经的过度紧张... 阅1393 转239 评1 公众公开 07-03-13 18:32 |
别让瑜伽练习伤了膝盖。如果你经常练习这个姿势，并感到膝盖常有不适感，那么你要小心了，可能它会造成你膝关节的软组织运动损伤。在膝关节内部有四条主要的韧带：前十字韧带、后十字韧带、内侧副韧带、外侧副韧带。而在莲花坐中，很容易超过这个扭曲的范围，如果你的身体条件基础比较差，骨胳肌和韧带也比较僵硬，过度的长时间的扭转膝关节，... 阅2445 转89 评2 公众公开 07-02-01 11:18 |
膝盖软骨缺失病人恢复性练习。有助于对膝关节正常功能的恢复的体式，锻炼膝关节周围肌肉及其有关结缔组织的等等体式。3、是关节周围肌肉及其有关结缔组织的锻炼，这个可以通过适当的提膝盖，收缩大腿和小腿的肌肉（包括前后左右的肌肉群），活动脚趾等等来达到。这里可以配合一定的瑜伽体式（根据学员的情况，以站立、辅助坐姿和卧姿为主）。 阅2326 转83 评0 公众公开 06-12-26 19:12 |
有助于纾缓腰酸背痛的九款瑜伽招式。现时，有一新的纾缓运动，糅合物理治疗和瑜伽招式，作颈椎、肩膊、腰部及大小腿的动作，每天只需15分钟，并持之以恒，可将绷紧的肌肉放松，大家不妨齐来试一试。而近年，流行的瑜伽运动，其部分式子可纾缓肌肉紧张。现在介绍一组主要针对腰部不适的动作，因此选用了瑜伽的牛角式、蛇式和天鹅式等，帮助松弛... 阅1620 转71 评0 公众公开 06-12-04 15:53 |
手脚冰凉症状的瑜伽控制（转自论坛yogic的贴子）根据我自己瑜伽体验及瑜伽教学中的实践，发现许多瑜伽体式都可以有效地缓解手脚冰凉的症状。瑜伽的练习，要求我匀缓慢地练习体式，配合着均匀缓慢的呼吸，把思想集中到我们自己的身体上来，这样，可以平静我们的思想和情感，从而平静我们的交感神经系统，减少肢体末稍血管周围神经的过度紧张，改... 阅999 转99 评1 公众公开 06-11-29 12:17 |
给chenge—关于脚骨刺问题与预防。关于脚骨刺问题与预防 chenge你好： 脚骨刺的问题要先知它的发生，才会更明白怎样预防。（因为关节軟骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠"挤压"才能在关节內循环流动，供应营养给关节內的软組织，促进软组织的新陳代謝，减轻关节软骨的退化，修补软组织的损伤。）3、 改变日... 阅1343 转38 评0 公众公开 06-11-19 15:10 |
瑜伽对关节炎的辅助治疗。在瑜伽研究所医治关节炎的实例中发现，不严重的患者可在两个月之内治愈，如常年的慢性病，则需要长一些时间。（一） 呼气将腿拉向胸部，吸气将腿伸直（二） 用膝盖为支点，小腿顺时针画圈，然后逆时针画圈。关节炎有很多种，最普遍的是风湿关节炎、痛风、骨关节炎。在瑜伽研究所医治关节炎的实例中发现，如果还未严重... 阅424 转33 评0 公众公开 06-11-17 19:31 |
瑜伽与子宫保养。子宫由子宫腔、子宫角、子宫体、子宫颈等组成，每一个部分的损坏都会涉及到其他部位功能的衰竭。瑜伽中的蹲式、英雄式等等诸多动作，都能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢，提高机能，保护卵巢，强壮子宫，减轻分娩痛、流产痛及经痛，并对产后的调理有很大帮助。坚持正确的瑜伽姿势，配合协调的呼吸，能够活化脊柱，纠正子宫下... 阅4902 转103 评1 公众公开 06-11-17 19:23 |
练习瑜伽可缓解骨质增生和腰背疼痛。退化性关节炎，即俗称的骨刺（骨质增生），是人体老化的现象，骨刺若压迫到神经，引起剧烈的疼痛，需要通过热疗、电疗、牵引放松受压迫的部位来减轻疼痛，瑜伽是一种很好的复健运动，练习瑜伽可以伸展放松肌肉，所以也有减缓疼痛的效果；现代人多半都有腰酸背痛的问题，尤其是女性，几乎人人都喊，练习一些... 阅559 转43 评0 公众公开 06-11-15 20:47 |
