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可治百病的神奇拍手锻炼法。 阅1 转自mihu16 公众公开 22-12-29 15:50 |
初级拍手疗法可分为标准拍手疗法与变通拍手疗法，以拍手的打击面来分，可分为实心掌拍手疗法与空心掌拍手疗法。"举手疗法"是一种高难度的顺气疗法，也是一种性命双修，锻炼身心的方法。屏东市有一位苏小姐，她经常头痛，眼睛干涩，我教她练"拍手疗法"及简易顺气疗法中的"宝瓶气"、"头脚悬空"、"... 阅1 转自mihu16 公众公开 22-12-29 15:47 |
拍手养生自古就有，尤其适合老年人。●拍手可以缓解感冒症状，由于感冒容易使人精神萎靡，身体感觉到疲惫，拍手可以震动身体，手部的反射区可以通过经络去促进血液循环的加速，可以缓解感冒的症状。将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌... 阅1 转0 评0 公众公开 22-12-14 12:05 |
有的人觉得拍手时声音太响难以接受，这时就可尝试下面的方法：将手掌弓起，手指张开，然后拍下去，令手指与手指、掌根同掌根相碰。中医认为，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘/失眠、高血压等。十指连心，人的手掌连着全身的器官和脏器，用力拍手刺激手掌上的这些反射区，就可以活络十二... 阅25 转0 评0 公众公开 22-12-14 12:03 |
甩手功治病机理。这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋，甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，同时不断的甩手会扩张胸肺，增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢，在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。中医认为是“气血”。... 阅235 转2 评0 公众公开 22-05-06 09:12 |
在呼吸的时候，肚子好像是皮囊风箱，肚子鼓起来，皮囊进气，然后慢慢放松，皮囊出气。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第三，可以改善腹部脏器的功能。在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；腹部尽量做到鼓起缩回 50—100 次。· 开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空... 阅16 转0 评0 公众公开 22-01-16 10:34 |
超慢跑：远离代谢症候群，治疗百病的特效药。慢跑本来就是“慢速跑步”的意思，而在“慢跑”前面，刻意再加上“超”来形容，可见它对跑者的速度有特别的要求。从事了20年超慢跑研究的福冈大学运动科学教授田中宏晓《超慢跑入门》一书中表示，“超慢跑的速度甚至可以慢到被快步走的上班族超越，这就是超慢跑。”三、超慢跑：治疗百病的特效药。... 阅574 转0 评0 公众公开 21-12-28 16:55 |
跑步治百病，狂奔解千愁。没错，跑步治百病，在生活中，谁都有难解决的事情。经常跑步的人应该都知道，慢跑这类有氧运动可以促进我们大脑中内啡肽的分泌，让我们感受到“跑步者的愉悦感（runner''''''''s high）”，可以有效地减轻工作生活中的压力，调节紧张的心情。生活就是这样，顺境中畅快的全力冲刺，逆... 阅1 转自奋斗3e40u... 公众公开 21-12-28 16:36 |
（《慢跑——健康神话》）慢跑与超慢跑。1.从运动速度来看，慢跑分为慢跑与超慢跑。超慢跑除了具有上述慢跑的基本特征外，在速度上与走路相同（但不是走路），即1公里8-9分钟，甚至10-12分钟。这两个区都是慢跑区，如果与之前速度区分的慢跑与超慢跑相对应的话，试验过后，大致可说：心率在热身跑区的是超慢跑，心率在燃脂区的属慢跑。不论是慢... 阅1 转自读书刘先生 公众公开 21-12-28 15:56 |
从西医角度看虎背靠山功增功与疗疾。虎背靠山功是郑子太极拳训练体系筑基功法之一，该功法是由郑子太极拳传承人杨竣雄老师所广传。虎背靠山功绝不是躺靠在墙面那么简单，更不是简单的肢体锻炼，是“性命双修”之魂宝，是修炼太极拳重中之重的功法之一。虎背靠山功为有氧运动，经一段时间的练习，人体无氧阈值和最大摄氧量值均提高，练习时对氧... 阅448 转3 评0 公众公开 21-11-18 10:38 |
