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2.左坦腹侧卧势。坦腹，虽侧身但稍向上。3.右坦腹侧卧势。与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的... 阅38 转1 评0 公众公开 19-10-31 12:21 |
看完你就明白了！人，为什么睡不着？不是不困，而是有太多想不通的事，不是不累，一件事，放在心里太久，想不通，也睡不着。人之所以会累，人之所以睡不着，是因为想的事太多。越是想不通，越是纠结，不要在一件事上纠缠太久。事，看透了伤神；人，看穿了伤心。有些人无需点破，揭人短处，不如记人好处，究人过错，不如赞人恩德， 阅23 转0 评0 公众公开 19-08-29 00:44 |
而奇异果中含有的丰富的钙、镁及维生素C，这有助于稳定我们脑部神经的运作，达到大幅度改善睡眠质量的功效。苹果：芳香的安眠药。桑葚：补肾的安眠药。橘子是维生素非常丰富的水果，其中富含大量的维生素C和铁，能够有效缓解压力，调节人体内血压等激素恢复正常水平，促进睡眠的同时还有补脑的功效。草莓富含大量的维生素和钙，可以起到镇静神... 阅34 转1 评0 公众公开 19-07-04 22:24 |
晚睡也是一种病，现代医学给它起了个名字叫「晚睡强迫症」，大概是这样定义的：患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。有晚睡强迫症的人，今晚就开始早睡吧，也许这需要一个过程改变适应，过程... 阅22 转0 评0 公众公开 19-05-02 23:05 |
中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。北京有个著名的小吃叫茯苓饼，我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼；这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人... 阅17 转0 评0 公众公开 19-03-18 10:29 |
人体最佳睡觉时间表（建议永久收藏）子时之前一定要睡觉。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老医生就会说：“不给你治了。”夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。▍按摩穴位。给... 阅14 转0 评0 公众公开 19-03-01 10:34 |
人到中年，身体大不如从前，经历了种种岁月的洗礼，人生有得也有失。保持心情舒畅，笑看人生，适量运动，保证充足睡眠。晚上11点以后还不睡，睡眠质量无法保证，身体状况就会越来越差，皮肤也一定会很差，一天精神状态也不好，而且容易衰老，出现各种疾病，特别是心脑血管疾病。有心事会扰乱睡眠质量，时间久了会导致神经出现问题甚至抑郁。除... 阅16 转0 评0 公众公开 19-02-27 12:01 |
2.左坦腹侧卧势。坦腹，虽侧身但稍向上。3.右坦腹侧卧势。与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的... 阅11 转0 评0 公众公开 19-02-27 11:50 |
核桃鸡丁。5.加入核桃快速翻炒即可出锅。1、核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素以及维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、烟酸和泛酸等营养成分。3、核桃含有脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，能促进消化和肠道蠕动，并促进排便，减少机体对脂肪的吸收；4、核桃中富含维生素A、维生素E、维生素C等营养成分，这类维生... 阅24 转1 评0 公众公开 19-01-28 21:40 |
