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4、身心轻安身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。12、体形美丽人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此...
从太极拳的经典著作中,可见脚在太极拳中的根基作用,太极拳人不可不重视脚的训练,不可不重视脚为根之地位。在太极拳套路中,无肩难以成为拳,每势每动也离不开肩,肩之重要显现在拳势套路之中。训练松肩不是短时间可奏效的,要天天注意松肩,盘拳势势松肩,在阴阳变转松腰的同时也应松肩,一招一式肩松沉不着力。太极拳的身形十分讲究,一定...
练拳讲究“道”,因而有“拳道”,这个“道”字是指“通达”、“道路”的意思,而“拳道”是指这条道路通达到净化心灵,善化社会,美化人生,文化世界的过程,是使人充满快乐的方法,于是“拳道”的表现就会有一些礼节秩序和形式。没有要求人人一定要接受学拳、练拳,接受拳道,但必须明白,学拳是一种享受,而练拳是一种修行,没有修行的享受...
1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。甩手大步走不驼背  老人常因背部肌肉薄弱、松弛,造成脊柱变形、驼背。踮脚走能护肾  中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出,随着年龄增长,老人肾气逐渐衰退,中医认为肾为“先天之本”,与骨骼、牙...
出一身健康汗,胜吃补药。汗水黏黏的,有异味,还会弄脏衣服,出汗的时候人也不舒服,所以很多人都想方设法不出汗、少出汗,吹空调、不运动、用止汗露…出汗方式包括两种,动汗(主动出汗)和静汗(被动出汗)。气温超过 30 摄氏度,人体有意识的运动导致出汗,就是动汗,这样出汗才叫好。深层出汗相对于浅层出汗来说,更利于体内毒素的排出和...
钱穆先生:我的静坐经验。钱穆(1895年7月30日-1990年8月30日),中国现代历史学家。尸体停堂上,诸僧围坐颂经,至深夜,送殓者皆环侍,余独一人去寝室卧床上静坐。又知堂外铳声即当入殓,始披衣起,出至堂上。余上船,坐一老人旁。老人顾余曰,“君必静坐有功。”余问何以知之,老人曰,“观汝在桥上呼唤时,双目炯然,故知之。”余闻言大慰。...
其实,静坐养生在中国有古老的历史,中医认为养生的第一要务在于养神,而静坐正是养神的最好方法。静坐的方法很简单,保持端坐姿势,大腿平放,小腿保持垂直,双肩下垂,双腿自然分开,双手放在扶手或膝盖上,并将腰带放松让全身肌肉放松。静坐时,应对闭目闭口,排除杂念,可用舌顶上腭,然后调整呼吸,采取腹式呼吸的方法,即慢慢鼓起腹部做...
步行是人类最好的运动 每日2公里癌症减半(独家报道)“走路可看作治疗癌症的特效药!”研究的发布者,英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。美国加州大学针对1455名前列腺癌患者,进行长时间随访后发现,快走能...
4、身心轻安身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。12、体形美丽人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此...
《荐》打坐的加行和收功。已故针灸大师彭印高教授的“全息八卦针法”,就是在人体任何部位选一个点作为中宫,然后建立八卦图式,接着在这随机随时建立的八卦图上扎针,信息就传到对应的脏腑,同样能治疗对应脏腑的疾病,效果极好。但通过八卦针法的信息感通、信息全息作用,在乾宫扎针,乾对应头,则治疗的信息、能量就能进入大脑里。能修持这...
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