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瘦身期间怎么吃很重要，5道瘦身沙拉，一次学会。给大家推荐5道瘦身沙拉，制作简单，饱腹感强，很适合减肥期间食用哦~第二道：橄榄油鸡蛋沙拉。橄榄油鸡蛋蔬菜沙拉，一道非常简单的健康减肥餐。吃的时候，再放一些沙拉酱即可。（沙拉酱热量较高，所以在放的时候要多注意，也可以用油醋汁来代替。）吃的时候，淋上沙拉酱即可。第四道：鸡肉瘦身沙... 阅19 转0 评0 公众公开 21-04-01 22:17 |
减肥时多吃点冬瓜，利水消肿，便宜实惠，3分钟学会8种做法。第五步：将冬瓜块放入锅中煸炒匀均。第十三步：往锅中放入半勺盐、少许白胡椒粉调味，然后在出锅前将香菜末放入锅中即可。第三步：锅中倒入适量的清水，水烧开后将冬瓜放入锅中煮2-3分钟。第四步：冬瓜去皮去瓤切成块，放入大碗中，然后把腌好的鸡肉平铺在冬瓜块上，再撒上少许辣椒段... 阅18 转0 评0 公众公开 21-04-01 21:52 |
第七步：锅中倒入适量的油烧热，放入几粒花椒煸炒出香味，接下来把蒜片、红辣椒、葱末放入锅中煸炒出香味。第八步：把攥干水分的黄瓜片放入锅中，大火快速翻炒均匀，然后放入一点点盐，少许鸡精调味，再次翻炒均匀即可关火。第六步：把西红柿片放入茄子中，再放入少许蒜末，半勺盐、少许鸡精、1勺白醋、几滴香油拌匀，然后腌制5分钟入味。第四... 阅13 转0 评0 公众公开 21-04-01 21:43 |
第五步：锅中倒入少许油，油热后放入葱姜蒜末煸炒出香味，然后把菠菜、胡萝卜、香菇沥水放入锅中翻炒均匀。小白菜1把，蒜适量。第三步：锅中倒入少许食用油，油热后把一半的蒜末放入锅中煸炒出香味。第七步：锅中倒入适量的油烧热，放入几粒花椒煸炒出香味，接下来把蒜片、红辣椒、葱末放入锅中煸炒出香味。第八步：把攥干水分的黄瓜片放入锅中... 阅58 转0 评0 公众公开 21-04-01 21:00 |
没怎么调味，却很鲜美的一道菜，热量不高，常吃大肚腩越来越小。西兰花中维生素A及胡萝卜素含量极为丰富，且热量比较低，每100克只有36大卡的热量。第四步：锅中倒入适量的水烧开，滴几滴食用油，然后把西兰花放入锅中焯30秒，然后再把蟹味菇放入锅中，继续一起焯30秒。第六步：锅中倒入一点点的油烧热，然后把蒜片放入锅中，煸炒出香味。第七... 阅14 转0 评0 公众公开 21-04-01 20:53 |
给肠道做个大扫除，4月瘦身多吃这道菜，清爽脆嫩，腰围慢慢变小。西兰花适量、干木耳1小把、胡萝卜半根、蒜适量。第四步：锅中倒入适量的水烧开，然后把木耳放入锅中，再放入一点食用油，焯2分钟。用凉水(天冷时用温水)经过3至4小时的浸泡，水慢慢地渗透到木耳中，木耳又恢复到半透明状。木耳泡发好，在清洗时可以往盆里放一两勺淀粉多搅拌一下... 阅17 转1 评0 公众公开 21-04-01 20:47 |
第三步：锅中倒入适量的水，水烧开后往锅里放入几滴食用油，然后将藕片和胡萝卜片放入锅中焯20秒，往锅中倒入一点食用油，焯出来的蔬菜颜色会更加漂亮。第二步：锅中倒入适量的水，然后放入清净的鸡胸肉、两片姜、1个香葱结、1勺料酒、1勺盐，大火烧开后转小火，直至鸡胸肉煮至全熟，可以用筷子轻松刺穿，然后捞出晾凉。第四步：锅中倒入适量的... 阅34 转0 评0 公众公开 21-04-01 19:19 |
不吃米饭只吃菜能不能减肥，关键在于你除掉米饭后，吃了哪些菜和怎么吃。同时芹菜的热量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量(正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量)。在保证五大类食物“谷类及薯类，动物性食物，豆类和坚果，蔬菜、水果、菌藻类，纯能量食物如动植物油等”摄入的基础上，丰富食物品种，比... 阅59 转0 评0 公众公开 19-11-02 15:46 |
干煸花菜不加肉，加入这个佐料入味下饭，好吃不长肉，10分钟轻松搞定！4、起锅，锅中加入少许食用油，油热后倒入切好的蒜片爆香，然后把焯好水的花菜倒入锅中煸炒一下，然后加入2勺老干妈，少许食盐，继续煸炒均匀，让每个花菜都均匀的裹上老干妈，即可出锅装入盘中。当然也可以干净个人喜好爆锅的的时候加入五花肉，煸炒出花肉里面的油脂以后... 阅48 转0 评0 公众公开 19-10-19 20:51 |
增强体质更健康。它和土豆一起吃，隔天排便，常吃体重不过百！但是菜品的混搭都是有一定的道理的，比如，是为了营养搭配，比如为了摆盘好看，这些都可以使我们发现一道新的菜式。茄子和土豆一起混搭出一道菜，而且这道菜营养高，健康美味。茄子(熟) 1个、土豆 1个、杭椒 4个、黄酱 适量。2.茄子撕条，土豆切块。1、茄子是为数不多的紫色蔬菜之... 阅48 转0 评0 公众公开 19-10-19 20:44 |
