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中医房事：性生活的七损八益，不可不知！那么，性生活中夫妻双方应该注意哪些问题呢?房事养生是我国古代养生学的一大特色，中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生;不能用之者，立可尸之矣。”性生活也遵循自然之道，这样可以避免一些不必要的损伤。2、性生活不可绝性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男欢女... 阅1 转0 评0 公众公开 23-06-11 17:17 |
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。5.不生气：敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-30 08:46 |
但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。四、八段锦练多久能起作用？八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来。做功重点：撑天按地的时候力在掌根，指尖方向要相对，才能充分抻拉到大肠经。“背后七颠”是八段锦... 阅1 转0 评0 公众公开 23-04-28 08:49 |
长寿是“养”出来的，早上十分钟，百病去无踪！早上醒来之后，我们可以先放松身体，手部五指交叉上举，同时伸展身体，左右转动身体，持续三十秒左右的时间，还可以扩张胸腔，促进身体血液循环，疏通经络，对身体健康有利。晚餐后半小时，人体的小肠开始吸收，在这段时间里有意识地活动身体，可以有效减肥。泡脚后，敲打脚板底部的脚筋，按摩脚... 阅1 转0 评0 公众公开 23-04-13 05:58 |
八段锦练好这8个动作，打通全身经络！一、练多久八段锦能打通经脉。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。做功重点：这个功法细节挺多，比如脚趾抓地，握固冲拳，怒目... 阅7 转0 评0 公众公开 23-03-06 19:29 |
一个简单动作，只需3分钟，暖身通气血，在家就能做！若能够每天坚持跺跺脚，能够有利于帮助改善身体的血液循环，帮助放松腿部的肌肉，对于保护腿部具有非常好的效果，但是只怕有人坚持不来。开始时是整个脚底疼痛，慢慢的变成几个点疼痛。脚底疼痛完毕之后，就会是脚踝疼痛。脚踝疼痛完的时候就会小腿肚子疼痛，直到膝盖疼痛。在疼痛的同时，脚... 阅1 转0 评0 公众公开 22-09-03 09:35 |
提醒：这2个好处，男性看得见。不可否认，男性睾丸素的产生与男性的肌肉体积有关，换言之男性锻炼肌肉可以增加睾丸素的分泌，而深蹲属于力量运动，可以增加男性的肌肉。深蹲是一种需要多关节配合的复合动作，它不仅能够锻炼腿部的股四头肌以及臀大肌，而且身体多个部位的肌肉群都需要参与，所以深蹲能起到锻炼全身肌肉的目的，能够提高肌肉的密... 阅2 转0 评0 公众公开 22-09-01 08:23 |
经络是人体气血的通道，经络不通百病生，一大半人都有这个问题。入伏了，三伏贴、饮解暑汤治疗体内寒邪宿疾都是我们的选择，其实，除了这些，我们还可以学学经络操，疏通经络，让全身运动起来。一套经络养生操。这个经络养生操，虽然看上去简单，但是能够帮人体打通经络，使人身体健康。每天练练经络养生操，敲打敲打重要经络和穴位，就是这些... 阅47 转19 评0 公众公开 22-08-20 16:11 |
每天拉拉筋，打通任督二脉，做个养生高手！2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。GIF GIF GIF GIF GIF GIF GIF GIF.常拉筋，人健康。人从出生到衰老，筋经经过了生长到萎缩，筋经萎缩容易导致四肢麻木、血栓... 阅10 转0 评0 公众公开 22-08-20 16:05 |
坚持做4项运动，强健骨骼、增强免疫力，或离长寿更进一步。但其实，科学、合理的运动，对身体颇有好处，比如：强健骨骼、肌肉，灵活关节，促进血液循环，增强免疫力等。那么中老年人，选择哪些运动更合适？1运动前检查。4运动前测试。运动前后需充分拉伸，给身体缓冲时间，防止突然运动或突然静止造成的身体不适。运动时间并非越长越好，建议每... 阅11 转0 评0 公众公开 22-08-10 15:48 |
