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双腿决定心脏健康，千万别让寿命减在腿上!虽然人到老年后，腿也会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。今天，退休圈教给大家一套从上到下的养腿保健操，唤醒你的双腿！3腿。弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。两腿伸直，... 阅18 转0 评0 公众公开 19-10-10 16:47 |
死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一... 阅32 转7 评0 公众公开 19-10-03 14:43 |
老年养生歌，价值千万，赶紧保存到手机里！若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防感冒，紫苏煮粥好。核桃山中宝，补肾又健脑。 阅44 转1 评0 公众公开 19-09-05 15:22 |
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，营养差别这么大，不知道亏大了！可鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。许多朋友在购买鸡蛋时，喜欢买价钱较高的“土鸡蛋”，而不愿意选择便宜的“洋鸡蛋”可这种做法有时却大错特错了！“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”的区别除了口感外，主要体现在胆固醇含量。土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的2.3倍，而洋鸡蛋蛋黄中胆固醇和脂肪含量较... 阅25 转0 评0 公众公开 19-09-05 15:08 |
白开水没味，很多人每天可乐、果味饮料不离手，用饮料来代替水，饮料虽然都含有90%以上的水，但是同时也有水没有的糖类，尤其是碳酸饮料，这些反而会对身体将会造成各种负担，增加疾病风险，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。最后，水占人体比重70%以上，血液中90%以上都是水，生命的新陈代谢、消化吸收、血液循环、... 阅32 转0 评0 公众公开 19-08-27 15:04 |
我们是否记得，生病去医院时，不管是感冒发烧、腹泻拉肚子，还是出急疹，医生都会交代一句：“回去后要多喝水。”在医生那里，仿佛只有水才是不生病的“万能药”！3、水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。6、水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。9、水可以提高身体吸收食物核心物质的效... 阅17 转0 评0 公众公开 19-08-15 16:41 |
生命离不开“元气”，如何保护元气？何谓元气？但不少人不理解元气，也不知道如何固守元气，甚至在日常生活中做出妄耗元气的行为。中医重视元气，认为元气是健康的根本。元气源自先天肾精，易耗难复，且多损自后天，身心不修、道德沦丧是为损害元气的首因。三则，腹部开刀伤人元气，元气禀父母之精，元气一虚，诸病丛生。寸口脉动显示的是全身... 阅6 转0 评0 公众公开 19-08-05 23:58 |
最好的养生方法是什么？如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？你适应哪种就哪种，不要刻意安排多吃少吃。一句话，你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症... 阅122 转4 评0 公众公开 19-07-30 00:52 |
不生病口诀，总共4句，每个人都该背下来！今天就跟大家分享4条最简单的长寿口诀，每个人都该背下来！一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。“一把豆”：主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。“一个鸡蛋”：这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。“加点肉”：是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物... 阅23 转0 评0 公众公开 19-05-14 10:38 |
2.左坦腹侧卧势。坦腹，虽侧身但稍向上。3.右坦腹侧卧势。与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的... 阅16 转0 评0 公众公开 19-05-14 10:36 |
