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一练就会上瘾的内家功法。 阅6 转自鹩歌 公众公开 17-12-02 14:18 |
说到此掌内功功法，初中级功夫与前面各掌相同，比如，身体麻热涨，丹田鼓荡，内气流动等，高级功夫就是全身透空。以上介绍了八卦掌定式掌的十二个基本掌式，由于他们各自针对的身体经络、窍要不同，对身体锻炼所起到的作用也相对不同，比如，踏地掌习练可以使下丹田得到很好锻炼，托天掌、抱月掌、象笏朝天、猿猴献果，促进了中丹田的气息增长... 阅6 转自白猿五行... 公众公开 17-01-31 13:35 |
练拳呼吸与气沉丹田 太极拳综合吸收了我国古代的阴阳学说、经络学说和导引吐纳术，而导引吐纳术主要讲的就是呼吸。太极拳名家田兆麟说：“太极拳所谓的气，是指丹田之气。此气清而平，能平则和，和则畅达，畅达则通行无阻。”呼吸是练习太极拳运动的一个大问题，它涉及到太极拳的内功，涉及到它与拳架、推手、散手等各方面的关系。太极拳的“气... 阅3 转自唯心独醉88 公众公开 16-12-09 20:10 |
們先定義順逆呼吸是什麼﹖所謂順呼吸﹐就是吸氣時小腹膨脹突出﹐呼氣時放鬆（或有人刻意去壓縮）。慢盤套路架子﹑蹲樁﹑以及練習氣功的時候﹐使用順呼吸﹐可以增加納氧量﹐幫助長功。比較有爭議性的部份是練習排打的部份﹕練外壯功夫﹐以沈某接觸與練習過的﹐有順呼吸﹑也有逆呼吸。我大膽的看法是﹕舉凡打軀幹的鍛煉法﹐多使用順呼吸﹐取其氣... 阅1 转自好兵帅克 公众公开 16-12-01 16:52 |
武当 | 内家秘传正宗五行功武当五行功。(1）右脚前上一步，顺势体左转180度，同时，左拳向上冲拳，置于头前，拳心向后，右拳向下栽拳，置于裆前，拳心向后，目视前方。(2）重心后移，左腿屈膝上抬，成独立势，同时，左掌变拳，向上冲拳，拳心向上，右拳变掌，向下置于右腰际，掌心向下，目视前方。(1）左脚落于体后，顺势右掌变拳，向上摆拳，... 阅3 转自飘影23号 公众公开 16-11-17 21:36 |
[  ]采天地精气行功，气充丹田，丹田气足，自然打通周天！一采阴气：仍如前站桩式，两臂伸直，左右分开，于肩同高，手心向下，手指微直，吸气，意念：纯阴地气被我从地下吸出，入掌心劳宫穴，沿两臂、肩内侧流入心口，两股气在心口融合呼气：心口融合的气团沿任脉落入丹田，小腹外鼓，仔细体会气流感觉。拳功中尚有腾膜练习，和易筋配合，统称易筋... 阅1 转自寻道忍者 公众公开 16-11-06 00:17 |
内气与内劲有何差别？内气与内劲是有区别的，内气是物质能量，内劲是内气配合撑筋拨骨产生的力量。如心意拳大开大合的挥把开筋，自然牵扯膨胀成就内气的饱满。实际上内气可以被细化为内心感知的一种混沌如气的通态，这个气可以是营气，卫气，元气，混元气等等，后面这个比较高级，在拳术中用来做动力的一般认为就是混元气，混沌阴阳，乾坤归元... 阅5 转自羊之君子 公众公开 16-07-24 17:43 |
这样练太极，可修炼出强大的气场！谚云：“太极拳不在样式而在气势”，这种气势的修炼，直接形成了一个人的强大气场。其实，这些外在的东西，都不构成太极拳的气势，太极拳的气势是由具有太极拳特点的内在功夫决定的。具体地说，有益于提高气势、增加气场的太极拳要领，有以下两点需要体悟：通过顶天立地，上下对拉，左右延伸，八方透射的意念... 阅10 转自天地一清宁 公众公开 16-06-01 08:02 |
