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一位花甲老人的养气诀窍。练津就是用舌抵上腭刺激内分泌神经群，也可以用叩齿和舌头绞动上下内外牙齿牙龈的方法，激发口腔的津液分泌，待津液涌满口腔时，分三次咽至下丹田（三次的线路为：左线、右线、中线），照此长期咽津，肾气自然充足。十四、意内守以养真气 人体内有脏腑之气、经络之气、营气、卫气、膜络之气等，还有一种叫真气，... 阅44 转自维正 公众公开 17-12-02 14:47 |
入冬寒湿体内藏不得，手臂一甩全干净，3天舒服不怕冷！ 阅35 转自鹩歌 公众公开 17-12-02 13:46 |
一个习惯&动作能养成充盈好气血，不要太简单！一个习惯&动作能养成充盈好气血，不要太简单！因为在这个时间段，人体的血液都供应给了脑部、心脏和四肢肌肉，相对的内脏血供应就会减少，导致肝细胞缺氧，甩手功具有强壮筋脉的功效，中医认为，“筋及人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉... 阅17 转自鹩歌 公众公开 17-12-02 13:46 |
仙人揉腹法-强身很简单 浮力社 2017-11-26 06:51:01.用两手中间三指从心窝部向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。图2 图3.用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次（见图4）。图4 图5.注意必须集中精力，排除杂念，将前六图所示动作依次做完为一遍，连续做七遍完，就坐起来按图七所示动作摇转二十一次，照这样清晨睡醒时做功... 阅32 转自鹩歌 公众公开 17-12-02 13:43 |
体能快速激发功。全套功法如下： (1)两脚开立与肩同宽，双膝微曲，目视前方，双手自然下垂置于身体两侧，舌抵上腭，全身要放松，要有丝毫不着力的感觉。喷气后全身放松。(3)接（1）势，双腿曲屈成120度，成半高马步，双手抬起至身两侧，吸气一口、屏气，左手不动，右手猛力前插，同时用鼻喷气。左手不动，右手猛力下砸，用鼻喷气，此为左... 阅16 转自百科知识0... 公众公开 17-12-01 14:31 |
妙用小周天，寿比彭祖年——改变我们先天之本的道家真功我们总是关注疾病，而不关注健康。但我说的“地板上的健身四法”，也就是“打通小周天”，更为快捷，它包含了铜头撞树、金鸡独立、推腹法、跪膝法、补肾功五大功法的全部功效。此功法对肛门疾病、前列腺疾病、妇科疾病以及男子性功能障碍，都有显著疗效，切莫等闲视之。此为“散寒补肾之... 阅9 转自百科知识0... 公众公开 17-12-01 14:27 |
自然门筑基法，6式内壮功！精力特足，耐力超长。这时候的你，需要这6式内壮功，自然门筑基功法！大力内壮功，让你精力特足，耐力超长。“大力神（内壮）功”为师祖杜心五所创的自然门筑基功法。收功的方法。方法是，先作腹式呼吸，吸气时两手从两侧向丹田处靠拢，呼气时掌心翻向外，向前向两侧弧线划击，反复做3次，两手往上提，掌心朝上，掌指... 阅1 转自麻豆腐 公众公开 17-11-30 12:17 |
转载 “走圈"——最简单的聚能量法（升清沉浊）转载 “走圈"——最简单的聚能量法（升清沉浊）人上了岁数之后，身体内的浊气往上跑，所以脚底下没劲儿，头重脚轻。我们人体以及自然界的规律，只要螺旋起来就是能量开始汇聚的表现，地球是螺旋的，宇宙间的星云也是螺旋的，而且宇宙当中的黑洞，它也是一螺旋汇聚能量，星云、龙卷风... 阅7 转自清水0702 公众公开 17-11-17 09:19 |
同时大蒜中的锗和硒等元素还有良好的抑制癌瘤或抗癌作用;大蒜有效成分具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成;大蒜能“除风湿，破冷风”，对风寒湿类关节炎有抑制作用;醋泡过的大蒜兼顾醋和大蒜的养生功效，吃了很油腻的食物后不妨吃些醋泡大蒜解解腻，还能帮助肠胃进行消化。大蒜和醋都有消毒杀菌的功效，吃一些醋... 阅15 转自平bq4o95s... 公众公开 17-11-17 09:18 |
转载 这样趴一趴，你的脊柱就能变好脊柱不好，危害全身，这样趴一趴，你的脊柱就能变好。如果脊柱得病（错位），不但压迫了脊柱的31对脊神经根，引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛，还会影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，我们称之为脊柱相关疾病。人体疾病与脊柱错位关系一览表。第十二胸椎:T12对应的身体部位和区域：小肠、淋巴系统... 阅12 转自清水0702 公众公开 17-11-17 09:17 |
