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2. 闭眼患侧腿或者非优势腿的单腿站立。5. 闭眼平衡垫上的患侧腿或者非优势腿的单腿站立。这个测试名称叫BESS平衡测试,因其简单、低成本、对环境要求不高,所以在康复评估中是一种普遍用于平衡的测试方法,在一些医疗设备中也有用BESS平衡测试来测评头部损伤对身体姿态的影响。像单腿站立这就是最基础的练习平衡的动作了,在做这动作时我们不...
慢性浅表性胃炎。所以,几乎大多数人都有慢性浅表性胃炎。南方医科大学南方医院消化科副主任医师 白杨介绍,事实上,胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎,只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良,并不是胃黏膜真的有了慢性炎症,完全不需要治疗。郑州大学第三附属医院乳腺科主任医师 贾国丛介绍,乳腺增生其实是一种良性病变,正常的生理现象,无...
各种名家书法字帖、视频精解、书法理论、书法课等等都可以在这个app里找到!字帖介绍比较全面,包括释文、字帖相关信息、字帖作者及由来都可以了解到。篆、隶、楷、行、草各种字体都有,还有字帖集字功能,不过有些字体和字帖需要付费才可以查看。字帖集字。功能介绍:这款软件的话个人认为最大的用处就是有一个“书法练字纸”的打印功能,有白...
专家教您三招暖阳气、散寒气。人在清醒的时候,卫气在身体表面,人入睡的时候,卫气就会跑到身体里面去,此时表面的卫气就少了,寒气就容易入体。手指称为“四末”,“阳气之末”,如果阳气不足,到不了身体的远端,就会变寒,一寒就收缩,所以王丽云的手指会出现弯曲,伸不直的情况。平时可以在看电视、玩手机的时候,脚踩在这些花椒皮上(干...
如果半月板损伤的程度不是特别重,而且半月板形态整体结构还可以,个人比较推荐的是关节内注射玻璃酸钠,润滑关节内软骨、增加关节腔软骨的弹性,患者的症状也会得到一定的减轻。其实随着年龄的增长,关节的使用出现关节的疼痛是很正常的,谢医生的父母在快六十岁年龄的时候,也开始出现了关节的疼痛。谢医生给予我的父母采取的措施,就是关节...
眼中风为眼科急症救治关键在于黄金90分钟。实际上,“眼中风”作为眼科急症,一般眼科急诊医生均可诊断和治疗,急症室也具备检查眼底的基本设备协助迅速确诊。武汉市中心医院眼科主任项奕介绍,眼中风的发病原因与脑中风相似,通常表现为突发性、无痛性的视力急剧下降或丧失,发病前眼睛表面看似无任何异样,有些患者感觉一觉醒来就看不见,部...
教你一招“推墙术”,循环血液抗衰老,比跑步有用多了。用推墙方法锻炼的就是其动作之一。推墙的动作,对肌腱、膝盖内窝、大腿内筋均有拉伸效果,可改善膝关节健康。由于推墙过程中在臀部和腿部的肌肉用力,使这些部位也能得到锻炼,有利于增强腰部对上半身的支撑。推墙5次:双手推墙5次,同时腹部和臀部用力,后腿的膝盖、脚腕后侧伸展绷直。...
每天练这四个动作,你的膝关节会越来越好。方法:单腿站立,下蹲,膝关节成90°。如果膝关节做不到90°,或是膝关节成90°前出现疼痛或不稳,说明你的膝关节软骨已经退化、磨损。1、保护膝关节——锻炼股四头肌。通过锻炼股四头肌使膝关节的稳定性加强,改善局部血运和新陈代谢,从而缓解疼痛,改善功能,促进康复。自然端坐于高度...
先放松躺在床上,手平放在腹部,此时的呼吸是自然的胸腹联合式(即吸气腹部凸出,吐气腹部凹下);过程中不止脚部发力,最好小腿每秒也能感受到收缩;可以两只脚一起进行,每次交替 20 次为 1 组,共 3 组。这个动作不仅可锻炼小腿肌肉,而且是「动脉硬化」的克星哦!每 20 次为 1 组,确保每次出拳时都充分呼吸。但如果你是体弱、女性或从未接...
这 3 个锻炼动作伤身体,却有好多人都在做。一些被很多人熟知并且都在做的锻炼动作,却是错误的,它们在无形中影响了我们的骨骼肌肉,反而伤了身体。比如,不少人都有腰痛困扰,网上繁多的「锻炼腰部」「养护腰部」的动作,却有对有错。中国人民解放军总医院的骨科主治医师齐峥嵘,就指出了 3 个常见的错误动作。而长期慢性腰痛的人腰部力量薄...
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