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50岁以后，游泳再厉害，也不要做这3件糊涂事！有一天，我好奇地问她：“李太太，您每次都游这么久，不累吗？”她笑着回答：“我觉得游泳很舒服，所以就想多游一会儿。”然而，不久后，李太太因为连续长时间游泳导致身体过度疲劳，不得不休息了三个月。这个小故事提醒我们，虽然游泳是一项低冲击、对关节友好的运动，但对于50岁以上的游泳者来说... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-26 18:49 |
特里虽然不是一个成功的游泳运动员，但他从一开始当游泳教练，成绩就非常突出。特里把传统教学称为是教导“人类游泳”，推水、打水、以及不停地来回，为的只是训练出游泳的好体力。TI教学法让初学者很容易上手，不爱游泳的朋友不防按照特里的TI教学法，自我实践试试看。这个发现证明了一件事，世界顶尖游泳选手没有用手把水推向后方，而是身体... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-21 12:36 |
关于（游泳）身体转动你不知道的东西。西皮是一位美国女子游泳选手，创造了7次世界纪录，1978年获得三次世界冠军，1984年奥运会200m自由泳银牌。西皮游泳时采用的是二次腿，只有在100米比赛时才会发力打腿。西皮的身体滚动了吗？然而为了备战1984年奥运会，西皮找了一位“顶级教练”，随后她将自己的二次腿改为六次腿。对于那些具有正确身体结... 阅5 转0 评0 公众公开 23-10-13 16:32 |
6个建议，练成专业级别的蛙泳技术！目前大多数蛙泳运动员采用“波浪式”技术，其特征为“追逐波浪”，即运动员尽量将肩部耸起尽量靠近耳朵，身体向前上方拉起进入前仆动作，尽量将髋关节的上下浮动降到最小，使身体重心的运动轨迹始终尽量保持在一个水平位置上，并且维持身体及各部分的流线型姿势，确保在行进中的身体位置以减少阻力。当蛙泳运... 阅9 转0 评0 公众公开 23-09-28 14:51 |
一、四种泳姿的划水动作详解及常见错误自由泳：动作：手臂沿着肩膀的延长线伸直，先从指尖开始，入水。常见错误：手臂划水时没有形成“U”形路径，导致推进力减弱。纠正办法：注意手臂的路径变化，确保形成“S”形路径。划水路径：自由泳和仰泳的路径较为直观，而蛙泳和蝶泳则更注重手臂的宽度和深度变化，以达到最大的推进效果。手臂动作：自... 阅8 转0 评0 公众公开 23-09-27 16:15 |
4种泳姿划水动作分析，看懂了你会融会贯通原。常见错误：手臂划水时没有形成“U”形路径，导致推进力减弱。纠正办法：注意手臂的宽度和深度变化，确保形成“U”形路径。纠正办法：注意手臂的路径变化，确保形成“S”形路径。划水路径：自由泳和仰泳的路径较为直观，而蛙泳和蝶泳则更注重手臂的宽度和深度变化，以达到最大的推进效果。手臂动作... 阅27 转3 评0 公众公开 23-09-24 23:54 |
泳池的排水口吸力有多大？水循环系统平时都要开着，排水口的多少和游泳池的大小有关，通常排水口直径不会超过20厘米。有位实验员在杭州进行了测试，当他靠近顺循环模式泳池内唯一且未安装防护网的排水口时，突然的吸力直接把他的手臂吸进了排水口，并死死地卡在孔里面。如果一个采用顺循环模式的泳池里，只有一个排水口，且管径较粗，在没有安... 阅5 转0 评0 公众公开 23-08-21 00:05 |
仰泳如何换气 调整呼吸节奏很重要。一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。如果你的水花主要来自手入水的时候，那你就选择在呼吸臂入水的时候吐气，出水的时候吸气，就ok啦，可以多练习一下节奏，也可以练一下单臂的仰泳分解练习，适应了属于自己的呼吸节奏，就不会呛水啦。手入... 阅6 转1 评0 公众公开 23-07-23 04:34 |
