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大道至简浑元桩 (转载)_寂静的冬天_新浪博客大道至简浑元桩 (转载)(2009-02-22 07:57:51)这些都是很好的调整身体的方法。我从小练习中国传统武术，练的是意拳，也叫大成拳。站桩是很多武术门派的基本功，王老先生把这种桩法单独提炼出来，作为一种养生和保健的方法，调整我们的形体。我这给大家介绍一个最平常、最有效，也是最省时间和不占地... 阅375 转38 评2 公众公开 09-12-17 19:15 |
浑元桩的“运动效率”_寂静的冬天_新浪博客浑元桩的"运动效率"(2009-02-22 08:01:22)人的运动也存在一个"运动效率"。这样，就等于把调畅气血之外的那些不必要的因素剔除掉了，好比一辆高级轿车，发动机没有声音，也丝毫不发热，机械效率近乎百分之百。王老先生在世的时候，很多跟他练习站桩多年的一些弟子和学生都没能完全... 阅162 转10 评0 公众公开 09-12-17 19:15 |
武国忠医师的养生桩 - 知雄守雌 - cocokyh - 和讯博客武国忠医师的养生桩 [原创 2009-06-25 20:24:33] 字号：大 中 小。我根据武国忠医师的养生书《黄帝内经使用手册》，整理出来的养生桩的资料，共享出来大家参考。动作要领。意的要领。神的要领。两脚分开等肩宽，身体重量放在前脚掌2/3处。(和王正龙写的服药反应有相似之处，身体疾病的... 阅690 转63 评0 公众公开 09-12-17 19:09 |
头顶虚悬时不能梗着脖子，脖子处不能用意念，意念应在百会处。会阴在上提时，要顺势把膝盖和脚心带起来，脚心也往会阴处并。这样做，往后松腰就容易了，因为这样松腰不完全是形体用劲，而是用气带过去的，把气缩回来往腰上收，身体两侧用胯骨催起来，会阴往上提，这样顶着催起来，气就不往下降了，气往上升，配合着百会上领，上下就连成一个整... 阅6124 转304 评2 公众公开 09-12-17 19:03 |
