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7个运动减肥方法 瘦身最快最有效导语：运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。5、做家务减肥法。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从... 阅245 转8 评0 公众公开 13-10-09 21:47 |
七款山楂食谱 一月轻松瘦10斤。这个季节吃什么好呢?山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。材料：山楂500克，冰糖100克。做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。材料... 阅45 转3 评0 公众公开 12-02-29 11:44 |
4. 菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来。5. 盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。2. 锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分。点评：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g，... 阅11 转1 评0 公众公开 11-09-14 10:47 |
让你速减15斤 山楂茶 -山楂营养价值。3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。4、山楂富含多种有机酸，能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。山楂营养这么丰富，还不来亲近亲近它?泡制得法的话，山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦!制法：洗净山楂，去蒂、去籽，用水煮，至山楂烂熟再放入冰糖，饮其汤。功效... 阅1 转自jlxiaogui 公众公开 11-02-26 18:29 |
保持身材 秋冬十大减肥建议 减肥建议1、在适当的时间吃适当的水果 减肥方法不胜枚举，有效与否因人而异。把一个人和他/她喜欢的食物隔离并不是一种好的减肥方法，因为以个人的食欲如果长期得不到满足，会引起爆发性进食，最终会引起减肥反弹，得不偿失。建议5、少食多餐。根据一项针对1300人所做的统计指出，同时提供全脂、低脂、脱脂的不... 阅4 转自云中公子 公众公开 10-11-14 10:33 |
针对部位：腹部、腰、臀部、后背。2.保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间，然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定地躺在垫子上。针对部位：整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。针对部位：手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。特别塑造： 收仅腹部和大腿内侧... 阅5 转自静赏123 公众公开 10-11-14 10:32 |
想要你的身材苗条吗？正确 的减肥的方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜，水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。此外，也应注意食品中标出的脂肪含量，专家们建议：在你每天摄入的总热量中，脂肪的数量应少于30%。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。一个不含脂肪的小甜点可能只有50... 阅6 转自图书馆管员 公众公开 10-07-23 10:39 |
10大蒙蔽人的高热量减肥食品许多人瘦不下来，并不是方法不对，而是把那些热量高的食物当成了低卡的减肥食品来吃。有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%～50%不等，脂肪含量多寡，也... 阅15 转自香水无痕 公众公开 10-06-29 15:31 |
红枣减肥的方法 红枣是一味最常见的药食同源方药，它的补血功效也一直被传为佳话。可是你可能不知道吧，红枣还是减肥的良药呢，食用红枣既可以减肥瘦身，还可以美容养颜保健，实在是一举多得。红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品，又可以美容，躺在沙发上，嘴巴闲不住了可以嚼一颗红枣，美眉也应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的作用，嚼红枣也一... 阅802 转44 评0 公众公开 10-04-15 18:21 |
24小时减肥计划 照做一定瘦。是不是总抱怨没有时间运动减肥呢?现在不用担心了，从今天起制定属于你的"瘦身时刻表"吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。是不是总抱怨没有时间运动减肥呢?现在不用担心了，从今天起制定属于你的"瘦身时刻表"吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻... 阅96 转4 评0 公众公开 10-04-09 16:09 |
