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张至顺道长传的八部金刚功。4．双手分开，两臂分别向体侧渐降至于肩平，掌心向下，稍停,默念“收”字。3．在腹前下方稍停，两掌变拳相对上提到脐部，右拳变立掌于胸前，掌心向左。左拳变仰掌，向上提至左腋，右拳变平掌，掌心向上，上提至左乳，翻掌，掌心向下。结束时，头部转回到胸前中线，稍停后，慢慢睁开两眼，翻掌，掌心向上，提至脐部，... 阅1 转自建华1968 公众公开 20-08-07 12:09 |
在运用内气使全身放松时，可以想象内气通过小腹丹田，经两腿内微前侧下行，过内跺到达足心涌泉穴，再由外躁向两腿外侧上引至两胯，并且以意导气，向四周散出去，想象其形成一个直径约一米左右的气圈，胯在气圈之中。（一）内气：是构成太极拳内劲的一大要素。6．挒劲：内气沿身中垂直线落至尾间，肩、腰、胯三道气圈上下呼应成一垂直轴，随即内... 阅1 转自张德文 公众公开 20-04-25 23:39 |
杨式太极拳的性质、作用和练法（杨振铎）杨式太极拳的性质、作用和练法（杨振铎）(2016-09-09 09:06:38)转载▼。有人称太极拳为“太极拳武术”，既是武术，如果没有攻防的内容，就像没有生命，没有灵魂一样。由于气功本身的特点决定，它没有这个内容，精气神表达不出来，练太极拳应该是两目炯炯有神，否则神情表达不出来，神情是内在的，是太极... 阅1 转自隐士的书屋 公众公开 18-02-03 20:45 |
马虹－讲解;陈式太极拳之丹田内转 太极球练习法。 阅1 转自兴安书馆 公众公开 18-01-30 22:49 |
从实战出发，杨式太极拳对练套路，田金龙博士亲自示范详细讲解！ 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-01-14 11:25 |
变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞：这一句提纲挈领的论述，首要强调太极拳十三势得以至用的自身攻防机制之总机枢在腰隙，即完成攻防使命而能取得胜利的关键就在腰的刚柔虚实变化中完成的。故腰实者为顶之用法，腰虚者为化之用法。《清代杨氏传钞老谱身形腰顶》观此此歌诀着重谈出“腰顶”功夫乃身法中不可缺如之项目内容，如果缺少腰顶功夫中之... 阅2 转自清泉书馆8... 公众公开 18-01-03 15:20 |
太极拳是我国古人运用相反相成的辨证法借武术寓寄养生健身之魂的高智慧结晶，拳术能打人是史前古人就所熟知的，所以，毫无疑问，太极拳的创编者在创编此拳之依始就明白该拳有打人技击的作用，《老子》八十章“弱之胜强”理论应该有古代雏形太极拳的因素在内，雏形太极拳应该萌芽于史前，但太极拳直到清末近代才为世人所知晓，反映了太极拳的创... 阅1 转自张彦生图... 公众公开 18-01-03 15:19 |
太极秘诀：怎样用太极拳打通大小周天。吸气仍用意于导引动作，呼气用意引气入丹田，即把呼气故意止于丹田，绷小腹，也称"意守丹田"，日久天长，内气会徐徐聚积于丹田，渐渐感到丹田内有一个"气团"，这就为贯通任督二脉奠基了根基。吸气后将气从鼻中呼出，呼气时，以意将吸入的气微微送入下丹田，意念让气停在下丹田，让脐... 阅1 转自兰黛公主 公众公开 18-01-02 15:41 |
太极拳要熟记这些很快打通周天。第三步练好用意 太极拳是内家拳，特别注重用意，王宗岳《十三式歌》中写道：“若问体用何为准，意气君来骨肉臣。”意思是行拳时要把用意放在主导的地位上，使意起主导作用。在“以意行拳”操练中，随着熟练程度的提高，有时行拳会虚静到“得意忘形”，真正做到了用意不用力，这时行拳用意度大大减少，甚至减... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-01-02 15:06 |
