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黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。草鱼、豆腐、葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、花雕酒做法：4、加入没过鱼的水，再加醋，大火烧开煮5分钟，入葱、姜和适量酱油、盐、糖。黄瓜、豆芽、面条、酱油、芝麻酱、麻油、葱、蒜、糖、醋、花椒粉。紫菜被称为“镁元素的宝库”， 钙含量也... 阅1 转自自由翱翔... 公众公开 16-05-27 23:09 |
世界骨质疏松日：教你1分钟自测。在《原发性骨质疏松症诊治指南》中重点强调了骨质疏松的风险评估，1分钟自测分为两部分，第一部分是国际骨质疏松基金会新发布的骨质疏松症测试题，只要其中一道题你的回答为“是”，那就证明你有发生骨质疏松的风险。3.生活方式：钙摄入量不足，维生素D缺乏，嗜烟酒、咖啡等，均可引起骨质疏松，患骨质疏松的中... 阅3 转自皖江客 公众公开 15-10-20 16:24 |
骨质疏松的原因有哪些骨质疏松的原因有哪些2015年5月19日 16:10 阅读 28 很多人觉得骨质疏松就是缺钙。那么，骨质疏松的真正原因有哪些呢?下面就给大家介绍一下。在骨骼达到骨密度峰值以前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙会很快被吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。很多骨质疏松患者在治疗骨质疏松的时候，不知道这些... 阅238 转11 评0 公众公开 15-05-20 21:23 |
远离骨质疏松的饮食远离骨质疏松的饮食。的确，骨质疏松是一个“静悄悄”的疾病，等到骨痛、骨折那时候再发现，骨质疏松的糟糕状况已经很难逆转了，需要正规性的治疗。其实不然，人应当从小开始注重骨质疏松的预防，25岁前的任务是让自己的骨质密度高峰尽量高一些。虽然相比女性而言，男性的雄激素对骨质密度支撑较大，而且下降速度较为缓慢，... 阅26 转2 评0 公众公开 15-05-16 23:26 |
而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K青椒炒鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。黄豆炖猪黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富... 阅4 转自遥望人间 公众公开 15-04-02 13:49 |
家庭主妇不爱用洋葱做菜，处理时会让人流眼泪，很多人也怕洋葱味。每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，以保护心脏，这原是个民间偏方，克多博士在自己的诊所里对病人进行实验，证明洋葱确有提升好胆固醇的疗效，不过洋葱煮得越熟，越不具效果。洋葱的妙用还不止上述这些，在日常生活中，洋葱还可用来防治失眠：将切碎的洋葱放置于枕边，洋葱... 阅8 转自清风123abc 公众公开 15-01-23 14:42 |
补钙的学问。在常见的四种钙片中，乳酸钙和葡萄糖酸钙虽然容易吸收，可惜含钙量低；柠檬酸钙是新一代产品，含钙量和吸收率比较平衡。补钙期间，要注意测骨密度，如果骨密度检查显示不缺钙，就不需要刻意补充钙剂，食补就可以了。如果我们能在35 岁开始补钙，将骨密度值储存到很高，那么以后骨质丢失的速度会减慢，也就预防了骨质疏松。 阅25 转自诚交天下6... 公众公开 12-10-03 17:24 |
养生堂 于康 老人骨质疏松吃什么好。在营养因素中钙、磷和蛋白质是骨质重要组成成分，尤其是钙在许多食物含量较低，牛乳及其制品饮食常不能满足人体需要；在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。这... 阅22 转自欣然求索斋 公众公开 12-08-17 19:37 |
